早上起床为什么重要？
早上是一个人精神最充沛的时间，可以做很多自己想做的事情，健康和学习。
健康：早上起床后跑步，做营养早饭、鸡蛋、牛奶、馒头。
学习：复习以前的笔记和反思总结日记，写电商学习心得的微博，通过写出来，说出来，做出来会有种成就感。
按计划行事重要还是效果重要？
效果肯定重要得多，只有真正理解了才愿意去做，心甘情愿去做，做出来的效果才可能更好。
需要做好的方面：
1、必须断舍离，一年之中只聚集于电商这件事情，专注做好电商一件事情，学好电商知识，通过教学加深印象，实践用好电商内化吸收。
2、冥想：通过冥想减少生活的焦虑，早上起床为最佳冥想时间。自己跟自己静坐一会儿，闭上眼睛，感受身体的感觉和身体的变化，清空大脑，让心静下来。
3、早睡早起，目前很难做到早睡，所以很难做到早起。晚睡早上起床后很想打瞌睡，精神不好，根源在于没有早睡，每天尽量在11点半之前睡觉。
4、学习和工作过程中注意劳逸结合，学习或者工作1小时，休息10分钟，冥想抚平情绪，做有成就感的事情让自己快乐。
5、做事情有目标性和计划性，对于做的事情有评估能力，学会拒绝他人，优先做好重要的事情。
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