好习惯，应势而生

好习惯，应势而生

刘墉曾说：藤蔓没骨头，不必自己站着，省了力气，当然长得快。

坏习惯也像藤蔓一样，依附着人类的懒惰、贪婪等而得以迅速养成。

本人一直在战坏习惯，或者说，一直想要养成好习惯。

例如：早起，看书，减肥

但是令我惊讶的是，放弃远远比坚持来的简单。所以，战坏习惯将是我长期的目标，直到我到达人生巅峰！

所以今天我们来聊聊

如何战坏习惯

01了解篇

知己知彼，百战百胜。既然要打败它，我们必须了解它。

我们先列出我们的现有的坏习惯，或者想要改掉的习惯，例如：刷手机太多，睡觉太多，脾气太坏动不动发火，睡前必刷手机等等

然后从里面，挑出一个：最想改，又最容易改的一个习惯。

假设：我想改掉睡前刷手机的习惯

先认真回忆，每次刷手机的原因：是因为无聊？还是因为看到一篇好看的种草公号？还是淘宝？

如果想不起来，最近的几天晚上，只要想刷手机就认真想想，我为何想刷手机？都该睡觉了。

确定了这个习惯养成的原因之后，你和习惯的了解就差不多了。

接下来

02斗智篇

既然知道习惯是“何种模样”，很多人都迫不及待的想要除掉坏习惯，但是，我们是文明人，咱们要用智慧，除去坏习惯。

还是用上面的例子，假设：睡前刷手机是因为无聊，那么请用看电子书来代替，当然不是你爱看的小说类型了！要选择一个自己感兴趣的（不感兴趣，你能有动力打开看的书也行），但是不会让你越看越起劲的书，例如一些优美文字呀，一些专业书呀，像这一类，就容易看着犯困，有助于睡眠，并且能改掉睡前刷手机一刷一通宵的习惯，而且还能养成睡前看书的习惯，何乐而不为呢？

总结一下上述的例子就是：找一个好的习惯替代坏的习惯。

再例如：每次起床都赖床，原因就是内动力不足，外动力也不足，这时候就可以用早起打卡的方式代替赖床的念头，假设6:30打卡，那就把闹钟调到6:28这样闹钟一响，如果不立马起床就会错过打卡时间，就会有一定的外动力来督促早起。就用打卡这个习惯代替了赖床的习惯。

怎么样？神奇吧，感觉神奇就快用起来吧！

03胜利篇

别忘了，要实现人生巅峰，除了坏习惯，还要养成好习惯！

当坏习惯都会打击的差不多时，记住坚持。要经常对自己说：做这件事很爽，营造一种快乐的心理暗示，这样，大脑会觉得做这件事不错，就不会想偷懒啦!

祝各位英雄好汉，战坏习惯成功！

大家好，我是灵魂罗列的树，一个集白目与智慧的美少女，期待，成长成为一个：有料，有趣，有爱，有温暖的人，期待你的关注和留言，让我们共同成长！