1 脊椎正中，有个穴位叫命门。命门，性命之门，一个命门跟两个腰眼儿，组成一个三角形。差不多涵盖我们腰中间这一片。所以后腰这一片的避风、保暖，也很重要，如果被冷风吹到，风寒湿邪，就从这里进去，直接伤肾。
2 实际上中国古代所谓的内功，是内修的功夫，是道家说的，固精、守神。固精、守神，就是你要把你的正气，把你的气血牢牢地守在体内，这些东西都是人体的精华，它不跑、不漏，你就可以不生病，就可以长寿。
3 出汗说明你的肾气，肾精，漏出来了。汗是肾精凝结而成，出汗，其实就是肾气在损失。容易出汗，就说明你这个养气固精的能力不行。
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