天使班3.0第2小组晨会分享@3，2018.11.10

大家早上好。今天小组会的主题是关于冬天如何早起。

首先，还是一样觉得要早起就要早睡，这个是前提。我最近也是早睡没有做到，所以虽然因为要送孩子上学等原因，就一定得早起，但是那一刻是很困的，白天精神也不好，容易短路。

其实呢，刚好昨天也听到叶老师关于睡眠的那节课。他说早睡早起是相对的，冬天和夏天就可以不一样，我们主要是跟着日升日落。因此，晚10早5就是夏天的，而冬天则可以是晚11早6，这样相对来说不用过早起来，相对困扰可能会少一点点。所以这个时间是有相对弹性的，这个时间的调整可能能够帮助我们依然在一点。

另外呢，很多人早上起不来，是因为被窝太舒服，外面太冷，需要勇气和毅力啊。所以，我在想可不可以让卧室能够舒服一点或者温暖一点，那么从被窝里出来的时候，就没有那么冷或者难受了。也就是营造一个舒服一些的环境。

我所能想到的暂时是这几个点，谢谢大家。