进度可视化

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我们之所以要做记录，是为了增加成功的几率，人的大脑天生抗拒变化，喜欢维持现状，不愿意改变。这就是为什么大多数人对于新事物都是「三分钟热度」而无法勤奋地持续，最终导致失败。而人呢，都是视觉化的动物，当你的目标可视化之后呢，成功的几率就会明显增加。而当你完成当天所定的目标之后，立刻就能看到进度，这样，你就会更加有动力，同时也能够加深你对自己的计划和进度的认知。这样就比你单纯的通过回忆来记录的效果要好的多。

那如何让你的进度可视化呢？我们可以根据自己的习惯或者爱好来进行。在这里，我们给大家几条建议。

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第一条建议：学会利用身边的工具。

比如说，我们家里最普通的日历，就可以作为我们用来记录的工具。因为日历上有明确的日期，你可以根据自己每一天的情况，在日历上做标记。这样，你回头看你的记录时，就可以很明显的看出自己有没有坚持下来。

生活中，其实有很多类似的工具，我们都可以信手拈来。只要你善于发现，都可以作为我们的工具。

第二条建议：跟自己平时的兴趣相结合。

我的一个朋友特别喜欢玩乐高，他每天用乐高来记录。他把灰色的乐高版挂在墙上，用不同的颜色乐高来代替打卡的情况，绿色代表每天完成，红色代表失败，黄色代表每周总结。这样，他每天早上起床，第一眼就能很直观的看到自己的完成情况，如果黄色较多，说明自己最近完成的不是很好，需要及时作出调整。

用这种方式，一方面是为了让自己有更加直观的感受，一眼就能看出自己的完成情况，另一方面，在打卡的时候，因为是跟自己的爱好相结合的，所以，不会反感。如果强行的使用自己不喜欢的方式，一旦中间有断节，基本上就很难坚持下去了。

第三个建议：可以和身边的人一起打卡。

有些人在培养习惯的时候，会感觉到孤独，因为，一个人做一件事有点孤单，一群人做一件事就会感到美好。大家有着共同的目标，相互之间，互相安慰，互相激励，这样成功率就会更高。

你可以跟你的朋友或者亲人一起打卡记录，并不一定要有同样的目标，为了培养同样的习惯，只是为了有人陪伴。比如说，你要培养阅读的习惯，而你的老公或者闺蜜要坚持锻炼，这样你们就可以一起打卡，用自己喜欢的方式，或者都用同样的方式都可以，这样两个人在一起互相监督，互相督促，时不时的交流心得体会，这样，即使自己出现了懈怠，也会很快的调整好心态，继续坚持打卡。

任何习惯的养成都不是一朝一夕的，但是，如果坚持做下去，产生的效果却是惊人的。就算是小小的行动，一旦重复积累，成果将会倍增。