睡：养心养命
清御医：睡能还精，睡能养生，健脾益胃，强壮筋骨；养成早睡早起的好习惯！
每天睡觉不得低于8小时。
建议：晚上不建议吃的过饱，不剧烈运动，不过多思考；不要受凉；早睡早起。
运动:身体强健
生命在于运动，运动促进身体的代谢，改善饮食，美容排毒；改善心情，增加自信。
建议：早晚各运动1小时，身体微微出汗即可
运动：跑步，深蹲，跳绳等！
水：生命之本
喝水可以稀释血液，促进新陈代谢，养颜排毒；利尿通便
建议;每天8杯水。早晨起来喝200毫升来促进身体排毒稀释尿液，中午吃饭之前喝水，下午3-5点必须多喝水这是膀胱工作的时间
心情：人生如梦，岁月无情不要被你的心情左右你的人生，凡事顺其自然心情释放
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