生命在于运动

这十多天，真的养成早睡早起了。
以前不可想像，凌晨的四点不是睡的正香的时段吗？那时很不理解那些在这个时段出门锻炼的人。
现在自己也快成为这样的人了，每早还不到四点时，就睡的不踏实了，我定的闹钟时间是4点40分。
到点就起床，洗漱，把昨晚上炖的南瓜红罗卜粥在电滋炉上热一下，算作早餐了，营养靠南湖里鲫鱼了，不是清炖，就是清蒸，每顿饭一条、两条，牛肉也有备用。
热饭的间隙换好服装 ，每天调换：白色套装、红色套装.上红下白服装，都是前日的晚上，徒步健身团的团长在群里提前通知的，谁是旗手，谁是领队都点到了人。
5点15分准时下楼开车去公园，徒步6公里。