每次来跑步就只能身体微微出汗，总感觉没跑通透，怎么破？
跟老公同时跑步，看他在旁边挥汗如雨，内心羡慕得不行。我就想爽快的出出汗，把身体机能给激活，快速的新陈代谢。皮肤会变更好，不要再长痘痘了(期待有点多)。
跑完步看时间还早去器械区打了打酱油，老公给我说今天跑很爽，原因是一会儿调高速度一会降低，不停的变换舒适区。练器械也是一样。选择你适合的力度练一会儿，然后加加大力度，逼迫你的肌肉生长。(听起来很有道理，明天去试试。)
每次来跑步就只能身体微微出汗，总感觉没跑通透，怎么破？
跟老公同时跑步，看他在旁边挥汗如雨，内心羡慕得不行。我就想爽快的出出汗，把身体机能给激活，快速的新陈代谢。皮肤会变更好，不要再长痘痘了(期待有点多)。
跑完步看时间还早去器械区打了打酱油，老公给我说今天跑很爽，原因是一会儿调高速度一会降低，不停的变换舒适区。练器械也是一样。选择你适合的力度练一会儿，然后加加大力度，逼迫你的肌肉生长。(听起来很有道理，明天去试试。)
本文标题：Day30 怎么样才能成长？
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