幸福实修

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～金包玉组唐洁 #

20180131（8/60）

【幸福实修目标】一，健康 ：运动为主。1.平板  2.跳绳  3.瑜珈（每日三选一）二.觉知去感悟每时每事每人，带着过去，立足于现在，朝向未来，我可以做些什么更能照顾好自己，让自己沉得下去，浮得上来。

幸福三朵玫瑰】

昨日四朵玫瑰1.磕大头✅3.给孩子一个肯定✅3.运动三选一❎4拥抱老公❎

今日四朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.拥抱老公4.运动三选一

【觉察日记】老公这两晚都在外面吃饭，喝酒到很晚，我有些小情绪了，我遇感到，例如早上起来就不想去面对老公，那个拥抱老公的玫瑰花好几天也没完成。嗯，我有在乎，我有托付，我有投影，在他身上。我意识到。他的在外吃饭我的在家两不相关的事情，为毛有情绪呢？嗯，因为我不平衡了，心里那杆秤，开始盘算着啦，开始手指向外面了，再进一步说，是我感到不安全了，安全感从何来？我问自己，是他吗？还是对自己在家一个人带娃有些搞不定，心烦呢？两者都有，我想怎么做呢？会让我心情好些呢？让他一直在家，绝不是这样……。我感到我的内心是浮的，燥的…………深呼吸——，我感到的是一种无力感，无法掌控……哦——原来这样，我看着镜中的自己，我允许我无力，我爸爸允许我，我妈妈允许我……我搭着我的左肩，我以前做的好多事对自己那个她忽略了，现在我看到了，我搭着右肩，我在努力，每件小事，看到你，我来照顾你，让我抱抱你，你这个惹人怜爱的小人儿。老公发来短信，说是这些天有些好朋友相继要约他吃饭，家里有所照看不到，请我多担担。哈，他也看到了，注意到了，是我跟他是夫妻，我在妻子的身份上做些什么事呢？