对于老年人，每天补充足够的蛋白质很重要，它可以提高我们的身体抵抗力，抵抗力是什么呢？抵抗力就是我们身体抵御疾病的能力，所以我们一定要提升提高自身的抵抗力。
我和老伴60岁以后，开始每天早餐都要喝一份牛奶、吃一个鸡蛋，开始的时候有些不太适应，慢慢的就适应了，一直坚持到现在，的确感冒次数明显少了，可能和坚持喝牛奶有关系。
因为摄入足够的蛋白质，它是维系身体细胞和组织的重要组成部分，对维持我们身体的抵抗力起到非常重要的作用，也是提高身体抵抗力的重要元素。
蛋白质是肌肉的重要构成原料，通过补充蛋白质，还可以预防老年人肌肉衰减征的发生。
促进生化代谢：体内很多酶和辅酶的构成原料都是蛋白质，老年人通过补充补充酶所需要的原料，有很好的促进机体代谢的好处。
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