我的复盘日记

【今日状态】 6分。

本周重点工作已完成，想着下周重点工作头疼。办公室比较热，身体有点不适应。午休睡眠质量不好。

【情绪】

今天情绪状态比较平稳，和好友，老妈打电话时兴奋一些。

【沟通】

同事最近状态有点奔，今天尤其明显。每一个问题来来回回问几遍，这种情况从早上开始持续到下午，下午人会疲惫些，且今天天气热，办公室比较闷，人的情绪临近爆发点。

实在忍不住每一个问题重复多次，沟通的语气没有平时温和，我表达了真实的感受，她立马安静直至下班。同事后来说的一句话让我意识到下午我说话的语气可能伤害到了她，我怎么发现的呢？后来沟通时我把业务进展及时反馈给她，怕她又重复问，我口头说了一次，又叮叮发了一次，她随口说了句即使没看到也不敢问你了。她说话的语气比较平静，但我意识到语气里还是有些许被伤害以后的不平静。以前发生这种事我可能会道个歉，比如不好意思可能比较着急，语气不太好，但这次我没有这么做。可能成年人的世界，抱歉两个字没什么实际分量，因为她不可能因为我的两个字心情立马变好，大多数还是要自己缓解的。不是说我不懂得道歉，不会道歉，自己错了也不承认。首先，今天发生的这件事，我不认为自己有错，没有道歉的必要，我也不想道歉;其次，成年人不要有玻璃心，作为朝夕相处的同事，如果事事表面忍让，其实心里不爽，不及时解决，久了迟早会出现更大的矛盾;再者，在可能不是那么温和地表达自己的感受之前，我已经多次提醒过她。她提的问题我已经回复几遍了，有些问题回复了四五次还来问，不是我的反馈没有到位，是她已经知道，但事后忘记了又来问，这种情况不是一两次，我也不只是口头说说而已。循环往复，真的已经记不清到底有多少问题来来回回多少遍。

所以，下午我很清晰地表达了自己的感受:

”你不要再来来回回问我了，我已经回复你不止一次，你每个问题都要重复问几遍，我真的好烦了，今后我回复过你的问题，我不会再重复回复，口头说一次，叮叮再发一次，你再问，我也不会回复了，你自己看记录”。

大概就是这个意思，她当时什么反应我没去关注，但后面她确实安静下来了。其实，我后面也反思了，我也有做的不好的地方，虽然不是那种发脾气表达自己的感受，但和平时说话的语气还是少了份温柔多了份情绪。这件事我情商不高体现的很明显。

现在想想，如果同样的情况出现，我还会这样沟通吗？答案是不会。我会用更智慧的方式表达。比如，给自己设立要求，针对同一个问题问多次的情况，她在问第一次时，口头回复一次，叮叮回复一次;若她再问第二次，可以再回复她一遍或者说你看下叮叮记录，已经回复你了;如果后面还来问第三次，这一次我不是让她看叮叮记录，而是要看着她的眼睛说，亲，请问我之前的回复是不是没有表达清楚，如果我的表达不太恰当或者有歧义你可以问我，如果没有问题请先看下消息记录。这样的回复是不是比之前的要好很多呢？没有情绪化，也能恰当的表达自己的感受。

今天和好友通电话约定周末一起逛街，和老妈通电话问我什么时候回家，然后就是日常催，能感觉到老妈最近状态很好，心情不错，老妈开心，我也开心。【学习】

今天领导给我们开了一个比较深刻的会议，传达了他的愿景，他想打造的团队。我们团队后期的工作可能会尝试完全不一样的领域，不害怕，只是会有一点点未知的迷茫和脚步跟不上的担忧。因为真的完全没接触过，但是生活就是一种挑战，我喜欢这种未知，未知也意味着更多的可能性，谁不是从无到有呢？认真去学吧。

学习30分钟新课程做好复盘。【思维】

多思考一点，多做一点，凡事提前做好规划，凡事提前。这说起来很简单，但是要真正做到，真的不是一件容易的事。

今天同事处理一个客户的问题，之前我有处理过类似的情况，但今天我没有做好回复。同事没有问我这种情况怎么处理，需要什么资料，我也没有主动提，因此和客户交流起来有点被动，后来同事说了句你不是处理过吗？我立马回了句，这个客户的情况我不清楚呀，说完我就发现自己思维的大漏洞。首先，我的思维中还有很被动的一面，如果不是我处理的，我可能不会去思考为什么，怎么做，怎么做好？多思考一点，凡事提前一点，这样很简单却很有用的思维模式，会让你变得越来越好，不然就像我今天回复的那样，低情商，不灵活，被动，实则就是懒。但其实心里还是很开心的，因为我意识到了问题，有了觉知就去改变，接下来将凡事提前一点，凡事多思考一点，凡事多做一点这样的理念从逐步强化思维到落地行动，改变从这里开始。复盘里从今天开始增加一个模块:今天的我为凡事提前一点做了什么？因为有【今天我为提升幸福感做了哪三件事】这个模块，所以【凡事提前一点】模块，目前只要求每天记录做了什么，具体做了几件暂时不做要求。

扩大词汇量

登录，登陆，登入，这三个词你知道区别吗？分别适用于什么场景下？今天之前我没想过，也是今天才发现很多时候我弄错了。所以今天不管你是否能区分，都可以看看。

登陆:登上陆地或比喻商品打入某地市场，比如这种新型空调已经登陆上海市场。台风登陆。
​登录(Login):有"登记记录注册"的意思，输入帐号密码登录网站正是为了登记记录用户资料。举例:匿名登录。
​登入:登录并进入”操作系统或者应用程序。港台对Login的译法，同登录，可理解为“登记进入”的意思。

卜有两个读音。
萝卜(bo)轻音
多用于姓式（bu）第三声，占卜，预卜，吉凶未卜，卜辞。

有种重回小学的感觉，翻字典的时候才发现，其实自己会弄混是因为从来没有认真去区分过。第一个读音特殊而且只有这个词组，第二个不太记得，就记一个词占卜，记住这个读音，什么姓氏，不知道的词组，卜都念第三声就对了。

【健康】

昨晚临近凌晨1点睡，早上6点起，中午午休20分钟不到，睡眠不足，熬夜对身体损耗大，合理安排好时间，尽量早睡早起，今天晚上12点之前要入睡。

【幸福感】

今天我为提升幸福感做了哪三件事？

①给好友打电话，分享快乐，表达感谢，感恩遇见。

②带了零食去公司，先分享给同事。

③后期工作，有了大的方向，感谢领导耐心指导。

④昨晚和线上朋友双子聊了将近1小时，提及短视频事宜，着手准备，计划做个研究报告。这个应该要花费不少时间和精力，但很值得，这是前期调研的准备工作。明天先列个大纲，再分模块去了解内容。

⑤今天复盘有2891字，很棒哦，继续努力。

【凡事提前】

今天我为凡事提前做了什么？

①本周重点工作今天下班前已完成提交，比以前提交速度快。

复盘总结:提前完成有一个很重要的原因，按模块设立时间节点，今天就是这样做的，效果就是提前完成了。

②今天6点起床，把口部操，喜马拉雅打卡提前到早上完成。

【问题】

①做事情习惯性拖延。

②和高情商沟通还有不小的差距，多觉察，多学习，多模仿，多创造。

③请灵魂拷问，并真诚的对待自己。

你有目标吗？有具体的目标吗？你每天为实现目标做了哪些工作？你要怎样做才能实现这些目标？阶段性目标呢？

【计划】

①最近新增模块【幸福感】【凡事提前】，今天新灵感，明天再增加一个模块:我为改变拖延症做了哪三件事？

如果当天没有做到三件，不要着急，不要撒谎，请诚实的写下来，写下自己的感受。

②明天提交下周重点工作三件事。

个人提升方面也可以按照工作三件事的节奏来，下周个人提升方面重点三件事是什么？写下来。

③本周工作复盘，写个周复盘。

复盘格式暂定:我的新知是什么，改变了哪些旧有认知，我的实践。

④记录下复盘日记花费的时间，当天完成的字数，做个表格每天更新。