书记养生——《黄帝内经》小悟

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

到了秋天，一定要养收敛之机。

早睡早起，不可外散。

情绪上也需要安宁下来，才能使秋气平和。

否则伤了肺气，到了冬天，补什么都没用了，即食谷不化。