我定了每天五点半的闹钟，当闹钟铃声想起，我便会从床上爬起来，穿好衣服，穿上跑步鞋，简单洗漱，然后下楼，当迈出家门口的第一步后，开启一天的晨跑，当然我是慢跑。
去年先生建议我跑步，但是被我拒绝了，我觉得跑步对膝盖不好，最主要的是我内心拒绝跑步。经历了上次的快走活动，我突然意识到我的体质很差，并没有我想象中的那么好，先生说我缺乏运动，我想可能是吧，每天往返于学校和家庭，在学校里又过着三点一线的生活，根本就没有时间进行运动，即使有，也就是在操场上简单转几圈，运动量远远不够。
早就意识到身体是革命的本钱，但总会找一堆借口拒绝锻炼。过年后的九年级也确实是忙，不过好在现在是暑假，生活不紧不慢的过着，与其睁着眼在床上玩手机，不去放下手机到户外跑步，大汗淋淋之后全身都舒适。
上周跑了一周，昨天因为下雨只能暂停，今天当闹钟响了，我迫不及待起床，又开始了跑步，不过今天让我欣喜的是，我发现自己跑步的速度稍微快了点，上周总觉得脚步沉重，今天却发现轻松一些，我心想这就是坚持的力量吗？不过不管怎样，我更有信心跑完整个暑假了。
早上跑步看到了同样跑步的一位女士，她的年龄应该在我之上，我们前几天只是擦肩而过并未打招呼，因为我们并不认识，今天早上她主动告诉我，跑步可以减肥，她已经瘦了二十多斤了，但是晚饭要少吃或者不吃。
她的话无疑又给了我信心，说实话，减肥无非是管住嘴，迈开腿。但是很多时候坚持不下来，大概是因为意志不够坚定吧。
整天在家也不干重活，所以适当减少饭量是有必要的，而且我觉得可以采取五加二轻断食，中午去逛超市的时候，我买了一块豆腐，打算今天开始轻断食，本来中午打算吃点，结果婆婆要炸菜角，顺便做点鸡蛋汤。我觉得少吃点就行了，也就没再吃豆腐。
中午的鸡蛋汤是黄瓜，鸡蛋，紫菜做成的，真是妥妥的减肥汤。菜角不大，我吃了三个，女儿倒是没少吃。
晚饭我和女儿没打算吃，我俩决定是凉拌豆腐。但是我给大家炒了豆芽，我吃了一小碗豆腐，女儿也吃了一些，还吃了炒豆芽，多吃菜总比多吃饭要好很多，而且我发现豆腐的饱腹感很强，下次再吃的时候不能吃这么多了。
晚饭后和婆婆出去转了一圈，觉得还是没消化完，于是独自在家里做运动，一边听着歌，我觉得白天的时间可以用来学习，辅导女儿，晚上的时间就留给自己锻炼身体和娱乐吧。
这个假期希望自己坚持锻炼身体，健健康康，快快乐乐的。
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