复盘脑科学

前几天学习了玛丽莲博士的《赋能教练》课程，还有个印象深刻的知识是对于脑科学的认知。网上也找了相关的资料，对三脑进行一个复盘。

对应爬行脑，情绪脑，视觉脑，

人的大脑按照存在时间的长短，依次有爬行动物脑，即脑干和小脑，这个就是常说的“爬行脑”； 边缘系统或古哺乳动物脑，即情绪脑；大脑皮层或新哺乳动物脑，即视觉脑或者智慧脑。

复盘脑科学

我们需要迅速反应时，爬行脑非常有用。爬行脑的功能和天赋让我们能迅速对刺激作出反应。当我们的生命或躯体遇到危险时，这种反应的速度非常快，有时甚至比意识还快。比如，当你的手伸向火炉时，在你的意识发现火炉时烫的之前，爬行脑已经指示你把手迅速抽回来了。又比如，当你不小心把手伸向水壶喷出的蒸汽时，在你意识到之前，你已经把手抽回来，保护好自己了。爬行脑已经进化了很长时间，能很好地保障我们的身体安全。

爬行脑在遇到危险的时候，会有哪些本能性的反应呢？如果我们在大街上不慎遇到疯子挥舞着大刀朝我们飞奔而来，很可能我们的反应就是愣住，这个就是爬行脑的第一个本能反应：僵住。当我们反应过来是怎么回事的时候，很可能就会撒腿就跑，这个就是爬行脑的第二个本能反应：逃离。那么如果实在跑不过疯子，我们会选择怎么办呢？对，那就是与之搏斗，这个就是爬行脑的第三个本能反应：对抗。

生活当中这样的例子很多，比如作为父母对着孩子吼叫，这个时候孩子的爬行脑会迅速启动，立马僵在那里什么话也不说，但是越是这样，你往往可能越来气，你这孩子怎么回事？其实这时候是孩子的爬行脑保护功能而已，并未他有意识的漠视你的发怒！

工作是否也存在这种现象呢？大家觉得在职场当中最典型的刺激爬行脑的事件是什么呢？批评、指责，这些都可能刺激到爬行脑做出反应。

情绪脑，这是一个具有五千万年历史的大脑，主管者情绪与情感，是哺乳动物共有的特点。

情绪脑与情感、情绪、直觉等紧密相关，尤其是其中的情感系统更是爱恨分明的，要么喜欢，要么厌恶，非黑即白，根本没有缓冲地段或中间状态。

所有的哺乳动物都有情绪脑，能把爱、愤怒、害怕等情绪带到行动中去。它像一个小手套一样包裹着大脑的顶部。

爬行脑和情绪脑经过漫长的协作，它们已经发展到可以密切配合的程度。两者共同连接身体意识和情绪意识，提供了主动记忆和当下意识。情绪脑会把过去学到的东西与当下体会到的东西结合起来，但不会想到将来和长远的结果。

情绪脑特征之一是，其反思记忆的方式是由内而外的。换句话说，它会投入所有的记忆，就像那些事情正在重演了一样。当你投入某个记忆时，你就踏进了过去的某个时刻，重新体会当时的感觉，重新经历那个事件，就像往事重演一样。

情绪脑特征之二是它喜欢让事物维持原样。当你感到对变化的抵制时，就是情绪脑在控制你的思想。所以，当你设想的东西不能完成，如吃着你曾发誓千百次要远离的点心，或者又一次对你的孩子大吼时，你不是有毛病，只不过是陷入了原有的情绪模式罢了。

情绪脑特征之三是，它考虑问题的方式是“是”或“否”，“对”或“错”，“这个”或“那个”，没有灰色地带或阴影地带。黑就是黑，白就是白，黑白之间没有灰色地带。人们在恐惧中思考的时候，你很容易观察到情绪脑这种非黑即白的反应方式。

情绪脑的基本功能和爬行脑类似，也是在紧急情况下作出反应。情绪脑最关注的是群体、家庭或部落的生存。由于这个原因，当一个人与组织成员共同朝着整体的幸福努力时，情绪脑的作用会发挥到最好。 在一个人发生重大变化前，情绪脑必须确认群体是安全的。理解这一点很重要。

情绪脑是以听觉为主的，它对语音语调非常敏感。不知道大家是否发现，即使还不会说话的小宝宝，他也可以从父母说话的声调中判断出应该做什么和不应该做什么。当情绪脑接收到不信任、看不起、责备等相关的语音语调的负面刺激时，它就会产生不愉悦、害怕、消沉和排斥感。

想起来我们在进行教练谈话时，首先要亲和，在教练中亲和感的建立非常重要，而建立亲和的最基本方法就是“同步”，它就是源于情绪脑的一个特点，即情绪脑喜欢“同一性”，比如说，认识喜欢群居的，人们总是喜欢和自己相似的人在一起，因为这个时候他会感觉到非常的安全和舒适。因此教练对话的顺利展开的前提就是“建立亲和”。

视觉脑就是我们所讲的高级脑或理性脑，它几乎将左右脑半球全部囊括在内。

左侧控制着身体的右侧，右侧控制着身体的左侧。右脑更多地决定了人的空间感、抽象思维、音乐感与艺术性，而左脑则更多控制着人的理性逻辑，理性思考与言语能力。相对于爬行脑和情绪脑来讲，它是非常年轻的，只有两百多万年的历史。

视觉脑控制着大脑的绝大部分智力，凭借它的速度和处理能力，使得大脑比只靠惯性情绪支配灵活一千倍。

当我们陷入困境，一筹莫展时候，就是因为我们看不到那个视觉画面的成果，大脑中一片空白。这种状况就如同我们被关在一个小黑屋，此时如果遇到高人指点，就会豁然开朗，脑海呈现一幅美好的画面。我们说视觉脑给了我们解决方案，让我们充满创造力。在教练技术中，之所以强调成果框架、强调愿景，其实也是基于这个原因。

所以我们在教练对话时，会说，想象下，3年后，你成功了，那时是一幅什么样的画面？那时的你在做啥？这个就是在创造积极的视觉脑画面。画面积极了，才会促进我们去积极的思考，想出更多的方案。

所以，埃里克森的课程《教练的艺术与科学》，的确是具有科学性的！