打卡日期：2019年/7月 30 /日 体重：44kg 身高：150cm
打卡累计天数： 349 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（ 1075）个。
早睡早起 7：50---22:00 小运动（游泳）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，睡前悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出。
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
适当加班，陪孩子游泳，不碰手机，早睡早起完成
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 不间断游泳650米
* 利用出发前碎片时间完成作业检查
* 同意和我一起去为汽车加油
#父母教练检视&感悟#
* 今天单位加班，但还是下班前和孩子约定去游泳。而且今天去了离家比较远的泳池。
我刚到家，看到孩子和逗妈正在检查白天的作业。现在逗妈比较欣慰，每天看到孩子的作业质量都比较高，而且都在规定的时间内完成。而且还在出发前做好了准备，换好了游泳装备，等待我。
现在孩子能够利用碎片时间完成各类准备工作，先高效完成规定的青蛙。这点要予以充分的肯定。
开始游泳也给了我们惊喜，进入泳池除了热身，基本上都在不间断游泳。30多分钟游了650米，在600米的时候，我结束战斗，孩子还坚持完成了一个来回，一定要超过我的距离。
回家的路上，和我聊天内容也是天南海北，畅所欲言，很投入，很专注。
快到家了，我想去加油，这时候孩子已经很累了，但还是安慰我，同意一起去加油，为我节约第二天的时间。
这个也是孩子的同理心吧，也就是我们经常说的，为别人着想。
【感悟】
比学校成绩更宝贵的就是孩子的同理心。
78期同学聚会合影
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