对于养生，走过了漫长的十几年，再回首，看出了一点点门道。
08年是忙碌的开始，人仰马翻不为过，身体频频亮起红灯，那时候流行马悦凌，一天三片生姜七颗红枣泡水，晚上多晚都要泡脚，慢慢地身体竟然有了起色。
几年后，一是没有再坚持，还有别的原因，身体一下子不好了。于是拍打拉筋粉墨登场。效果也是极好。只是太花时间，也太痛，每天熬姜枣茶，又没法坚持。
再后来接触饭水分离，这个成了我的法宝，坚持了四年，最后因哺乳而放弃。
再接着，就是去年开始学习气血疏通，这个为别人做得多，自己做得少。但是高级班时李正坤老师无数次强调，可以不用针，轻刮，轻到用羽毛效果最好。对于这样的轻，我做不到，因为没有完全理解。
昨天看到宜斌老师的“和气术”，看到那么多案例还有自己的实践，头脑一下子开窍了。原来所有的轻柔，都是爱啊！无论是李正坤老师说的导入宇宙能量也好，宜斌老师的意到气到，气到血到也好，就两个字，轻柔，核心是自爱呀。又想起拍打，文拍比武拍效果好，特别是长时间文拍。那时候不理解，很喜欢出痧的感觉，总是用蛮力武拍，想快速出痧，快速解决问题。原来文拍，是对身体的爱抚啊。
当然，刮痧，拔罐，武拍，按摩都有效，甚至饭水分离，或者任何一种保健方法，短时间都有效，这里藏着一个秘密，就是我们还关注身体，与身体互动，哪怕吃药，短时间也有效，暴力，比冷暴力强，而我们常常不关注自己的身体部位，如果没有症状，我们甚至不会想身体为我们付出了多少，她是如何忠实地陪伴我们。
对身体漠不关心，其实就是自我的冷暴力。冷暴力，甚至不及暴力，所以，所有对身体的关注，无论多粗暴，也会有不同程度的效果，因为打破了冷暴力。
爱是化解一切问题的根本答案。所以对身体越是轻柔，越是爱抚，身体就越柔软，越健康。孩子，配偶，父母，同事其实莫不如是。
最有效的沟通，就是轻柔！
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