《当下的力量》

从扉页到导读再到书的正文，讲真啊！如果没有萌姐的60+分钟的分享以及这样的阅读方式，大概这本书很难自主继续读下去。截止目前以付费方式阅读，这已经是我参加的第三个读书社群。目前大概是最便宜的社群（1年25本）。

先来说说，我看张萌萌姐的书籍导读（视频），特别赞同“广泛阅读，扩大阅读量/书籍类型”，但执行起来非常困难，这也是我为什么会选择以付费的方式阅读。除了付费阅读，还可以得到更多的同频人携手同行！

001 | 绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。

作者把思维比作“小人“，我们一直在和小人斗争，这里面有攻击、有降服，一种紧张敌对的关系。如果我们可以停止这种斗争，把小我拉进我们的战役，让小我没有空隙可钻，局面自然由你说了算。可能这个描述还不能够阐述我心中的所想。那么，我举个我自己的例子：早起这件小事，自2020年11月份开始晨跑，冬天早起确实肯困难，也有不想坚持的时候，我已开始对自己各种诱惑，譬如：完成就给自己奖励（后来完全不需要奖励，因为坚持锻炼有了肉眼可见的效果）。

002 | 每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。

超级赞同，我有过这样的时刻，现在很少再出现了。会在什么时间出现呢？当我的外债还不上的时候，我只觉得恐惧，这个时候突然有一个愿意帮我缓解，我就立刻放松下了，恐惧逐步被替代，但这种依靠外力的办法，痛苦的种子依旧存在，并且会周而复始。直到……后来，有计划的去开始独自还债，并且对下一次也有了清晰的规划，这种恐惧感不再出现，对待这件事是有把握的，变成一件自然而然的事，精力也就不耗在这件事上。

003 | 为什么思维会习惯性地否认或抗拒当下呢？因为在没有时间（过去和未来）的情况下，它无法发挥自己的作用并对你进行控制，所以它视当下时刻为威胁。实际上，思维和时间是密不可分的。

004 | 请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻

目标时间和心理时间处于同一水平时间，哪还有时间去想过去想未来。未来就在你当下的手里。如果你总是回顾过去，其实也是你对自己当下的不满意，需要去改变当下，然后被当下满足，你就不会在去留恋过去。因为人总是留恋美好的快乐的。2013年底回到西安，一年的时间换了四五份工作，对这个城市总是各种看不上，总跟别人说“自己过去如何如何~~~~。实际就是对当时的自己也包括对当时的生活状态不满意。留恋过去的各种美好，导致就是当下也没有过好，这种状态维持了一年。现在想来，当时的自己明明就是眼高手低呀，可是那会那懂得反思和复盘总结呀！

005 | 你控制你的大脑，定时定期清空

冥想是我每天必做的事情，如果在冥想中睡着，那就睡着吧！如果没有睡着就跟着冥想音乐去到你想去的地方。4月份压力特别大，特别想回农村，恰逢五一放假，回到农村家里去田野里走走，并且我也用大量的睡眠时间来治愈自己。五一假期再次回归职场，干劲十足。4月份就有点一口气想变成大胖子，而又苦于不知道吃什么？五月份全然不是，把计划列出来，分阶段完成，结果就会自然呈现，譬如这几天的状态。

006 | 借假修真/保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪在各种情况下的反应

按照我自己的理解，就是时刻保持一份觉察和自省。始终坚信你的行为就是你内心的投射。“照顾“好你的内心，外界的一切问题都不是问题。