181008总结

一、计划

1.写出明日计划4件。

2.5个番茄。

【今日三只青蛙】

1.工作：

2.效能：坚持写回顾总结，使用情景清单+番茄钟

3.家庭：a与儿子两个电话b与妻子两个电话

【第一个90天目标✊】

181008总结

1.事业：

项目验收

增加20人

                -招收招生人员

2.学习阅读：

资格证考试模拟优秀

                            -每天3个考点

阅读四本书+输出一篇文章

3.亲子：

亲子阅读

              -网课可以看

家庭日，家庭晚餐

培养孩子良好的作息习惯，整理孩子的情景清单

              -情景清单落实

【今日收获】

设定哄睡清单＋周末早起清单

坚持总结记录

晚上跑了2公里，用时17分

❤️阅读成长：

无

【今日反省】

晚上未能按照计划执行，没有早睡

二、感悟

‌1.‌知己知彼，百战不殆

‌2.接纳自己方得始终，如果你自己不能接纳你自己谁能能真正接纳你

‌3.人都有想休息的时候，所谓时间管理，就是让自己的行为更合计

‌4.人之所以是万物之灵，是因为懂得反思，懂得升级自己的认知。过去的我不一定都是对的，错误的是过去的。

‌5.接纳自己的不完美，是改变的第一步

‌6.情景清单的制定关键是情景，在什么样的情景下做什么事或做一系列事。由情景触发，事先设置好就会自然而然，自动触发

‌7.设定情景而非设定目标

8‌.设定哄睡清单＋周末早起清单

三、习惯

好习惯完成：

1.坚持听时间管理课程并形成导图笔记。

2.坚持复盘第14天。

3.番茄5个。

4.坚持记录感悟，收益很多。

新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书。

2.拒绝无效的社交 √

3.随时收集到清单:三个问题；转化待办

4.每天检查清单√

5.体态培养

四、总结

          自律给我自由，相信习惯的力量。