当今我们必须要克服一个缺点，就是要学会说“不”。
应该有很多人有这样的苦恼，不懂得拒绝，害怕拒绝之后，两人关系会变差。
我想说，别人是有求于你，不要把自己的姿态放的太低。没有人是高人一等的。他在求人之前就应该考虑好被拒绝，所以该焦虑的是对方。但是人都是自私的，只要是伤害了自己的利益，就会变得不理智。所以，我们要学会如何成功的拒绝。拒绝的让对方拒绝不了。
别人有求于你的时候，肯定会讲很多夸奖，千万不要迷失自己，要摆正自己的姿态，降低对方的期待值，讲讲自己的难处，让对方有个被拒绝的准备。 在此基础上讲讲其他人的优势，将求助的目标转移。
要真实的讲明自己自己的处境，有人求别人帮忙的时候，往往只希望别人满足自己的要求，从来没有想过给别人会带来什么难处。 所以要真实的讲后果，要把对方也拉进来，双方承担风险，让对方设身处地的想后果。
拒绝的时候态度一定要真诚，语气要和缓，身态要放低。被拒绝是一件不开心的事，一定要以关切的口吻，结束的时候握个手，表达真诚的歉意。在拒绝时，多用敬语让对方有个准备。
要顾及对方的自尊留台阶。当别人说出请求的时候，不要马上拒绝，“不行”。要先最终对方的愿望，说一些同情，关切的话，然后再讲实际情况，对方就易接受。
拒绝对方要考虑到对方的心情，在招聘时拒绝对方时，先说优点再说不足，说明不得不这样的理由。
态度一定要明确。拒绝一定要说出口，不要不好意思说反而给对方一个期待。
不要轻易许诺。这样的话，就省了拒绝了。
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