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觉察日记

觉察日记

作者: 京_4a45 | 来源:发表于2019-08-20 19:31 被阅读0次

    觉察日记,8月20日(16),静心练习两次(20) 因为咽炎,从来不吃辣椒包括青椒,今天奶奶炒竹笋放青椒,吃的时候跟她说有点辣。奶奶的回话说:这个怎么辣了只是青椒哎,一点儿也不辣。我说:我确实觉得有点辣。奶奶就不做声了。 受 首先觉得自已对辣的感受被忽略了。 其次感受到奶奶觉得我在责怪她,我有些懊悔说了上面的话。 觉 如何准确的表达自己的感受的同时,不让别人误解呢? 悟 说者无心,听者有意 表达自己的感受时要婉转一些。 行 1.假如再出现这样的事情,可以这样跟奶奶说:哎呀,这个菜要是不放辣椒就合适我吃了! 2,我就别吃那个有辣椒的呗。

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