你有多自律才有多自由！
学以致用，慢以至远
本周温馨时刻及点滴成果
1、 健康
上周日结束辟谷，周一开始复食，本周没有就进行剧烈运动，主要以快走为主，晚上洗漱完在垫子上做一些拉伸的动作。本周最早起床时间4:28，平均起床时间4:59。由于刚刚复食，饮食以清淡为主，每天坚持喝酵素和祛湿茶。
7.23-29第十一周周检视
2、 家庭
阴历6月13日是婆婆的生日，可是被粗心大意的记错了日子，本来应该是周三，我记成了周二。孩子二姑周一就已经来我家，陪奶奶过生日。可是周二廊坊降了大暴雨，早晨没法外出跑步，就给利用早起时间给家人做了包子，今年这大半年来还是第一次给家人做，平时不吃干的婆婆也破例吃了半个，爱人和孩子们都很新鲜，每人吃了一个，老大上幼儿园时还生怕我们都吃完了呢，说好了给她留着，才放心去上学。周二的暴雨下了整整大半天，公司门前的水已经把马路淹没了，已经到了墙根，中午望着外面的大雨还想着怎么订蛋糕呢，后来经同事提醒，打电话然后加微信，终于把蛋糕搞定，下午三点左右雨终于停了，路上的积水也稍微下去一点了，便和爱人去市场买了很多菜，晚上做了丰盛的晚餐，提前给婆婆过了生日。爱人说今年给她过两个生日，明天晚上再过一次，婆婆非常开心。
本周仍然是下班之后的时间都放在家人身上，为他们做美味的饭菜，带孩子出去逛街，买她喜欢的衣服，让她自己做主挑选，大家都很开心，周六中午快六周岁的大女儿恬恬主动帮我做饭，拿着小菜刀切胡萝卜的样子真是可爱，中午还很有成就感的告诉奶奶，这个菜是她切得，以后多制造这样的机会让她参与进来，不仅增进亲子关系，还能提高孩子的动手能力。
本周四参加了恬恬的幼儿园毕业典礼，感触很多。看着老师精心制作的孩子成长视频，见证了她在幼儿园三年来的点点滴滴。孩子们那么小就知道毕业就意味着离别，一个个舍不得分开的小朋友哇哇大哭，我也深受感染，不由得想起了自己的90天即将毕业，也有些伤感。但是胡教练说了90天毕业不是结束，而是一个开始。这90天践行只是给以后的人生开了一个头，把人生激活。
美味佳肴和爱美的大女儿
3、 效能
本周我再次担任小组的轮值组长，但是感觉没有第一次担任是那么有激情，现在小组群里面互动不是很多，小组里面每个成员都有自己的事情，每个人都是非常忙碌，但是每个人也都有自己践行节奏，但是大家也仍然很给力，一共四次都是在六点前全员起床打卡，大家都已经养成早起的好习惯，自觉性和主动性也都非常强，这使得我的工作做起来非常轻松。
在工作上，由于是月末，再加上一个同事临时请探亲假，工作稍微有点多，但是有易效能的思维方式，也不感觉那么吃力。本周终于把拖了一个多月的公司银行账户注销的事情办完了，松了一口气。通过这件事，接下来一方面要给领导有效的建议，做一件事要考虑长远，不能只顾眼前，另一方面梳理另外几个公司的账户状况，及时关闭一些没有必要的功能。
自信和充满希望
4、 财富
本周两张信用卡加花呗一共需要还款12000多，自己有点吃惊，最近是用钱的地方多，但是没有想到会有这么多。接下来需要在自己支出方面做个规划，合理的开支各项费用，把钱花在有用的地方。
5、 休闲与社交
本周三中午和同事一起去逛街，顺便一起吃了麻辣香锅，每个人都买了自己喜欢并且适合的衣服。偶尔奖励自己，也是对自己最大的鼓励和嘉许。
6、 觉察
本周六中午我在炒菜时，恬恬帮我切完菜就出去了，过了一会跑进厨房，告诉我妈妈我把衣服上的装饰亮珠剪下来了，我一看马上生气了，把孩子熊了一顿，那可是上午刚买的新衣服，还没有穿呢，就被她给破坏了，孩子被我熊完，自己一个人就跑到房间里，趴在床上哭。直到吃饭的时候还有点不开心，吃饭时主动给奶奶和我剥虾。其实她从厨房出去的时候，我就已经意识到自己 又错了，我完全可以和她一起想解决办法，喜欢亮珠我们买新的，也可以再把剪下的再缝上去，反正事情已经发生了，我吼她也解决不了问题。以后在自我情绪管理方面必须学会控制，不能把自己的情绪转移发泄到孩子身上，继续自我修炼。
活出你想要的样子
7、 成长
本周在樊登读书会听书《知识大迁移》、《跑步圣经》、《正念的奇迹》，
周一在小组会上张强教练分享的生活要有激情，人要活在梦想状态中，既然来了就要活出不一样的自己！这句话对我触动很大，要做一个有激情有梦想的人，然后付诸行动。
每天进步一点点
8、 感恩时刻
1、 感恩四组家人的对我做轮值组长工作的积极主动帮助和支持。
2、 感恩家人（爱人和孩子）的包容，感恩孩子二姑的付出，帮忙照顾孩子。
3、 感恩幼儿园老师的教导，对恬恬小朋友的关爱和照顾。
4、 感恩易效能教练在小组会和班会的分享，收获满满。
下周计划：
1、 去恬恬幼儿园做体验老师一天呢。
2、 做好下周回老家前工作交接，准备好回老家的物品。
3、 完成《极速蜗牛》的观看。
只要你想，上帝都会为你开路
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