一，情绪日记。昨天开教练会议，听大家都在分享自己的喜悦 ，当时想，我付出那么多却榜上无名，我有些沮丧，后来调频转念。使自己在刚开始时确实做了很多，当自己受挫时，确实采取了放任的态度，轮到我发言时我就真诚表态:当我做教练时受到学员挑衅时自己有些灰心丧气，没有尽到百分百的努力。这次教练给我的结论就是要先成长自己。
二，情绪日记感受。情绪日记让我及时的感受自己情绪的来源。学会调频转念。
三，小确幸。今天和女儿去红木市场，在大姑姐的店里找到了四个笑脸儿的菩萨像。好开心。
四，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻调皮的挑逗一下镜子里的自己，我是最棒的。
五，师父人生是大哲学有感。每天在不同的群读十大哲学，能量满满。
六，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩春节采购。因为和女儿一起去备办年货。这让我感觉宇宙的丰盛富足，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦，我很感恩女儿为我把肉熏出来。因为女儿是如此的聪明能干，这让我感觉未来女儿的生活是幸福满满，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦，我很感恩红木大集。因为今天和女儿去逛街，淘到了许多我们喜欢的珠子。这让我感觉只要拥有发现美的眼睛，惊喜无处不在，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦，我很感恩自己。因为我如此的热爱学习。这让我感觉自己正在向阳光方向奔跑，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦，我很感恩自己的自律。因为昨天太累了，没有认真听师父的每日分享。 今天认真听补齐，这让我感觉自己是一个追求卓越的人。谢谢，谢谢，谢谢！
七，感恩日记有感。感恩的心让我戒骄戒躁。让我充满喜悦开心。
八，师父每日分享有感。合伙做生意(07)不要相信没有做过的人说你不可能，你不要阻挠别人，也不要让别人阻挠你。4.宽容。彼此间的宽容理解才会使合作走的更远。5.吃亏。自己多吃点小亏，让对方多占点便宜，没有绝对的公平，多为让你的伙伴做点什么。肯吃亏才会合作长久。
合伙做生意(08)6.己所不欲，勿施于人。把合伙人当朋友，闺蜜去相处。交往，把合伙人当做心腹，所以合伙必定要交心，从最初就把他当做你的哥们儿，不能以钱去决定你们的关系，用心去做纽带，而不是利。己所所欲，先施于他人。7.公平。亲兄弟明算账，不要你好，我好，大家好，从开始账目就要清，管好账目，如果不管好账目，最后都是无谓的纠纷，公平不是去量别人，而是去量自己，要过得了自己这一关。
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