女人见面，有一个永恒的话题是跨不过去的，我猜大家都猜到了，对，是减肥。
大概今年大家见多了体重增加的人，再见到变瘦的人时反而有点稀奇了。
最近经常被人夸瘦了，但最令我开心的还是今晚的那句“你不但瘦了，而且皮肤更紧致了，这种瘦不是仅仅通过节食能做到的，一定要运动才行”。说得我心花怒放，的确，我一直是正常吃，在我眼里，人生幸福之一就是可以好好吃东西，所以从来就没有动过要节食减肥的念头。
那我是怎么瘦的呢？
1. 疫情期间，我开始跟着B站上的周六野练燃脂操，每次20分钟。动作简单易学，燃脂效果还不错。
2. 一周有两到三次的跑步，每次15分钟。
3. 最近几周开始了健身房跑步，每周4次，每次30分钟。
4. 偶尔会练几组平板撑。
5. 目前又开始了站着办公，看书，备课，写作都站着完成（没有使用升降桌，暂时用书搭了个台子，站着打字刚好），这样下来，坐着的时间减少了一大半，而且由于坐姿不对造成的颈椎不舒服也有所改善。总之，谨记原则：能坐着就别躺着，能站着就别坐着。
任何事，当还没有那么热爱时，又没有收获成就感时，除了给自己不断洗脑外，“坚持”就是最好的方法。有时候，犹犹豫豫间，不知不觉好几分钟就过去了。后来我学会了延迟满足，跟自己说一句话”犹豫吗？先干就对了。”
慢慢的有了成就感，就由起初的感兴趣变成热爱。一件事，只要热爱了，就不用苦哈哈的非要靠“努力”和“坚持”去维系。因为那时候，你会自发去做了。
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