减肥成功一周年啦。
虽然我的经历算不上惊艳，但是觉得可以分享给大家看看，有一些参考！
我认为的好方法就是“细嚼慢咽+少食多餐+适量运动”，简直精髓。
跟大家一起吃饭，他们都惊讶于我平时吃得那么好、那么满足，却仍然瘦了下来。
大家一定不要节食，身体亏欠了以后反而影响减肥！
减肥教练当时告诉我，饮食一定要全面。想吃零食，那就吃一点，不要太多。
可以下午吃，一整天就吃这一次。
想吃啥吃啥，减肥的时候更勤奋了，这样才能瘦得下来。
我还添置了食物电子称，这样可以更精确地控制我的饮食量，从而方便管理热量摄入。
减肥期间，我一直穿着塑身衣。
每天在手机上开着计步器，一天下来看着那五位数，就很开心。
现在我一直在坚持锻炼，用一些局部瘦身的小技巧，加快身体的代谢速度，想要养成易瘦体质。
我完全反对贪图速度的减肥方式。节食、减肥药，对身体毫无益处！而且减肥效果差不说，还极容易反弹！
知道了这些，相信简单思考一下就能做出判断了吧？
减肥方法，最重要的是适不适合你，也就是你执行的时候开不开心？开心地减肥是减肥中的最高境界了哈哈！
心态
减肥的时候一定要对自己的成功怀着十足的信心。
大多数人都是潜力股，只要坚持就能成功！
我以前在很多人的广场跑步，那么多目光看过来也毫不在意，我相信我做了就会成功！
有了信心，还有目标。
目标不要太远太大，每天一个小目标。
教练让我每周称一次体重，但是我比较心急，就每天都称一次。
如果体重没有下降，那我当天就多运动！
别给自己找借口，不要怠惰。不要以没时间为由不运动！哪怕五分钟的放松运动都不行？
身体是自己的，没有人会催促你运动，完全是靠着自觉！
我白天上班，晚上回家陪小孩，特别没空！
于是就中午跑一跑，蹦蹦跳跳，打水的时候扭一扭，晚上在床上侧踢腿……时间都是挤出来的！
现在这些早已成为了习惯，做起来毫不费劲。公交车和地铁上，能站着我就不会坐着！吃完饭绝对不躺下或者坐着！
氛围
减肥的氛围很重要，有条件的话，大家尽量找几个减肥的好友一起，可以经常一起交流鼓励提意见，互相督促，真好！
希望大家可以从我的讲述中找到一些感觉，话不多，文不长，一片心！
小木子还将继续为大家呈上更优质有效的瘦身减肥的小知识和小方法。
要记住，每一个胖宝宝都是潜力股！
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