随着人们的生活质量越来越好，越来越多的人都会面临一个问题，“肥胖”同时也被称为21世纪人类的健康杀手，不光会造成身体健康的问题，同时在现代人的审美观上，更喜欢那些有肌肉线条的人。想要获得这种身材除了运动锻炼增加热量消耗的方式来减肥外，饮食的控制也是非常重要的一关，健身圈内人常说的一句话是“三分练、七分吃”很多减肥塑形的人常常面对一个问题就是体重减轻了，但是身材看起来不是特别健康，很多通过节食减肥的人都在恢复正常饮食后体重快速反弹。人体的能量是通过碳水化合物、蛋白质、脂肪这三种营养素转换而来的，当今天的饮食中摄入的热量超过了身体消耗的，脂肪细胞就会把多余的热量转换成脂肪储存起来，如果这一天的热量摄入低于消耗，就会将储存的脂肪拿出来供身体使用。
而对于那些节食减肥的人来说，人体饮食中摄入的热量远远低于身体的热量需求，身体就会启动自我保护系统，当系统启动以后，身体会将所有的摄入的热量直接转换成脂肪储存进脂肪细胞，消减其他器官的能量供应，人体最大的耗能器官肌肉百分比就会开始慢慢减少。所以当你节食减肥的时候，体重会减轻，肌肉量会减少，因为同等重量的肌肉和脂肪进行对比，肌肉的体积只有脂肪的五分之一，给你一种减肥成功的错觉，但是从长久来看，不光身材会变形，对于身体也是百害而无一利。
亚体协健身教练培训学院是国家定点的一家专业规范的职业健身教练培训机构，并由国家体育总局、CBBA中国健美协会授权颁发国家专业健身教练等级证书。ASFA-PT课程体系是亚体协针对个人实际情况推出的可持续性教学培训体系，每一阶段性的课程通过对分散课程的整合与完善，设置专业技术导向，提高学员专业技能，以世界一流健身培训标准严格要求自己，以专业的水准传授学生。为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、运动康复教练。
网友评论