霞姐时间管理：番茄土豆炖青蛙

番茄土豆炖青蛙是一道美食吗？是的，这道美食已让很多人吃上瘾了！那到底是什么一道什么美食呢？且让我慢慢道来……

这是我在霞姐时间管理体验营听课时，时间管理导师赵长霞传授的一种非常实用的时间管理法。它由以下几个方面组成：

一、番茄工作法

它是一种常用的时间管理技巧，它的核心思想是将工作时间划分为固定的时间段，每个时间段为25分钟（也称为一个"番茄时间"），之后休息5分钟。然后循环进行。通常4个番茄时间后，可以休息更长的时间，如15-30分钟。这种方法的目的是通过设定短期目标和休息时间，来提高工作效率和集中精力。在番茄时间内，您需要专注于一项任务，并尽量避免中断和分散注意力的因素。这种时间管理方法有助于提高专注力、减少拖延和增强工作效率。

二、土豆工作法

土豆，是To Do List的谐音，也就是待办任务清单。就是把所有待办任务，无论大小全部记到清单上，然后根据任务大小和轻重缓急分成若干的大土豆和小土豆，然后分类实施。这就是土豆工作法。

三、青蛙工作法

就是从土豆任务列表中找出重要且紧急的大事作为大青蛙，每天可列出3只大青蛙，其他不紧急、不重要的事作为小蝌蚪，然后集中精力开吃，既要吃大青蛙又吃小蝌蚪，合理调配时间和精力，大青蛙一定要吃完，小蝌蚪能吃多少吃多少。这就是青蛙工作法。

赵长霞老师巧妙地把三种工作法结合在一起，形成了一道独特的荤素搭配，色香味俱全的“番茄土豆炖青蛙法”，让很多人吃上了瘾，帮助人们合理安排时间、提高工作效率和集中注意力，天天有进步……

大家若觉得有用，可以拜霞姐为师，她的训练营很火，晚了就只能等下期了，目前正在开营29期！