听课的记录和感想

什么是家庭规则对于人的影响呢？

规则的存在，使人们生活在一起并使共同经历成长成为可能。那在整个家庭系统里，对内要维持运转的平衡，对外也就是整个家庭系统要和社会寻求适应。既然系统对内有维持运转平衡的目的，那这个目的的达成呢，就需要通过每一个次系统之间的协调或者整体协同作用才能达到。这样就产生了规则，这就是家庭规则存在的必然性。

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我们也可以看到，家庭规则是受时代背景，地域等客观因素影响的。

我们通过回顾和思考可以看到，父母对我们的影响，原生家庭对我们的影响。我们这样做的目的，并不是为了去指责和抱怨，因为指责和抱怨对于解决你目前的困境，或者如何提高面对困难的能力，并没有太多的帮助。

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那你的关注点是需要放在哪里呢？重点是要了解父母和原生家庭对我们有哪些影响。你越能够清楚地了解这些，你就能够藉此了解你自己，更能够理解你自己。

家庭规则对人的影响一般会在五个方面呈现，首先我们会看到关于情感表达的部分。你可以回想一下，在你的家庭里，允许消极情感和快乐情感的表达吗，还是只允许表达快乐积极的情感？成员之间是互相可以表达关心的，还是冷漠或者漠不关心对待彼此的呢？

花卉大观园留影

一个从不允许消极情感出现的家庭，在任何时候都希望每个人都表现出快乐的样子，这就是想要用非人性化的这个规则来生活啊。举个例子，有一个中学生一段时间在家里时情绪比较低落，不太想要和父母交流，这就引起了这位妈妈的焦虑。后来心理咨询师发现，在他的家庭里是不允许呈现出有消极的情绪的。一旦出现就会被爸妈训斥。所以在这个妈妈的心里就形成了这样的一个规则，家庭中只允许呈现快乐积极的情绪，不允许女儿有情绪低落的状况出现的。

那么这个家庭的规则，会要求每个家庭成员隐藏自己的消极情绪。按照这样的规则生活的人，每当他不快乐的时候，他就会感到内疚。因为他在潜意识中执行着这样的规则，这也会进一步降低他的自我价值感。估计很多人都会有同样的经历吧？这像是大家都在营造着虚假的快乐氛围？

花卉大观园留影 作者摄

第二，谈谈关于变化的部分。想一想你的家庭是允许有变化的吗，或者至少认为改变是生活中必然的一部分？哪怕此刻发生的变化是消极的，但是明天会更好。还是说你的家庭会把变化看成是威胁，竭力地想要维持现状？

我们刚才谈到这个家庭系统是一个活的有机体。那么随着时间的推移呢，每个人和家庭都在成长变动中，所以说家庭他其实是一个提供成长的场所，我们要允许这个变化存在。不然就不会有所成长。

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打个比方说，随着时间的推移孩子长大了，要去外地外国读书，有的家长就会觉得不能接受这样的变化。在填志愿的时候会根据自己的意愿让孩子在本地上学。这样的家长就会感觉家庭系统不会变化，不变化才会让他觉得更安全。

还有比如说有的成员要调动工作，在不允许有变化存在的家庭里，这个调动工作就会扰动到整个家庭。引起其他成员恐慌，然后极力的想要阻止这个变化。

不允许变化的家庭规则，一定会阻碍到这个家庭的发展，阻碍家庭成员的发展。

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第三个方面，就是如何看待和面对差异？想一想，在你的家庭里，你们允许有差异存在吗，或者说你们是会尊重差异，还是认为差异是不能接受的呢，而且会给你带来困扰？

当差异不受欢迎的时候，一般我们会有这样的两种处理方式。

一呢，假装差异不存在。有的家庭成员会主动放弃自己的观点而接受对方的观点，因为害怕冲突。

二呢，直接对差异提出反对意见。比如有的家庭，父亲是家里的权威。当父亲对于某件事情发表意见的时候，他会直接要求别人按照自己的意愿去执行。那在这个家庭里是不允许有不同的观点存在的。母亲，即使内心不赞同。，也不敢说出自己的意见，所以就会放弃自己的观点而顺从父亲的。想想在你的家庭里，每个人是可以就事情自由发表看法的，还是一言堂呢，不同家庭的选择模式，促使你今天发生了这样那样的困扰。

图片由作者先生摄制

第四个家庭规则，就是关于信息的分享模式。在一些家庭里，只有父母才能分享重大信息。比如说当孩子听到父母在谈论某些关于家庭的事情时，由于想搞清楚是怎么回事，就会去问父母。而父母可能回答说没你的事儿，玩儿去吧，或者说小孩子别问这么多。那在这些家庭里呢，成员是不能平等分享信息的。

还有一部分家庭呢，他们分享的信息是不完整的，或者是歪曲的，甚至是理解错误的。这会对接收信息的人在沟通上可能造成误解。通常在这样的家庭里呢，对于不理解的信息是不能够提问的。这样的家庭自然因为沟通不畅，容易生出猜疑误解和不和睦。

面对面仍不能交流

第五个部分，就是如何对待家庭的秘密。在很多家庭里是有家庭秘密，或者说家庭禁忌的，那这些是不是允许被谈论？想想是否你的家庭里也是存在着一些不能谈论的秘密呢，比如说有些家庭的孩子是被领养的。比如父母曾经之前是有过婚姻的。那这些不能够被谈论的家庭秘密。对你在哪些方面有所影响呢，是否也会给今天的你带来困难呢。

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  改变，要从当下做起。

从家庭系统的角度去分析家庭，观察家庭对我们种种有可能的影响，我们会发现，很多的影响都是家庭代际传递的。

我们的回看，是为了更加了解自己，理解自己。有觉察的能力，才能试着去调整和改变自己。原生家庭某些模式曾经在某个阶段保护你，但是现在你已经是一个成人，某些模式已经不再适用于今天的你，而成为了你的限制。所以要来学习发展更适合自己的模式。我们也可以藉由这样的一个机会去学习一些新的能力，这样你就可以有了更多的选择，去做一个更好的自己，去发展更健康的关系。

那对于有孩子的父母来说，你现在就是你孩子的原生家庭，你如果心智足够成熟，改变了不好的家庭规则，那么你的孩子就会有一个好的基础，就比别的孩子多些机会，做更好的自己。而不必再走你曾经被伤害的老路。

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面对叛逆处于叛逆期的孩子怎么办？家长一定要允许他叛逆。如果她在青春期的时候没有叛逆，那以后早晚还会产生叛逆，估计麻烦会比现在更麻烦，造成的问题更多。他只有经过叛逆，他才能够长大。

处于叛逆期的孩子呢，身心发展是失衡的，他们会觉得自己很正确，听不进别人的意见；会变得很敏感，觉得别人总是挑剔他；好像周围的人都在评判他。这样的一些想法，可能会让他觉得压抑、孤独，可能还会神经过敏。这个阶段的孩子会有很强的自尊心，得到肯定和赞赏的时候，他会有强烈的这种满足感。反之呢，他可能就会产生很强烈的挫败感或者说挫折感。

有的不再愿意跟父母去交流，很多时候自己闷在自己房间，不让父母进门了。这个也是这个时期很明显的一个特点，家长要允许这个阶段的孩子，拥有自己的秘密，耐心等他长大，告诉他，你可以有自己的秘密，尊重他的独立的秘密的个人世界，千万别看人家日记哈。

家长在这个阶段呀，就要慢慢的从家长的角色中去隐退，不带评判地去倾听孩子的谈话。要允许孩子心理有冲突，有矛盾的价值观，我当初犯的毛病就是总是好为人师，于是常常爆发辩论。价值观混乱的时期，不用忙着去帮孩子找到所谓的正确的道路。孩子其实自备这样的一个能力的，你要让他经历这个过程，不跌个跟头怎么记得住教训呢，当然跟头要在可控范围内哈!

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改变我能改变的，很重要。

我们人生短暂，不必浪费精力和时间去改变别人，即使是亲人也只能点到为止，当然熊孩子的多费心思。别人对你的态度，是你不能够把握的，重要的事，是你如何看待自己，如何认定自己，自己的价值追求在哪里。然后去努力，提高你的自我价值感。这样做的结果是，你活的自由自在，平安喜乐，人见人爱(⑉°з°)-

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