感恩：朋友有问题大电话向我倾诉，虽然也没能帮朋友想到什么好主意，但是感受到朋友对我的这份信任，平常忙于自己的工作也没怎么专门打电话聊天，但是有困扰的时候能想到找我聊天。这里面包含着很深的情谊和信任。感恩这份珍贵的友情。
感悟：
1、当一个人能够接受自己当下现状的时候，内心会越来越稳定平和。去年曾经有一段时间我感觉很慌乱、焦虑，总是觉得有那么多事情需要做，但是感觉总也做不完。当千晓总部给我锻炼机会的时候，我就会非常有压力。不接任务辜负老师们的信任，接受任务把感觉力不从心；总觉得学习的机会不够，真正去学了效率又极其低下；总认为健康的身体很重要，但是从来没有真正落实在行动上，总感觉锻炼身体太浪费时间；总想好好看点书，但是还是感觉事情太多，没有时间看书。就这样感觉啥也没做好，内心也很惶恐。
不知从什么时候开始，我就慢慢接受自己当下现状，按照自己的节奏来，固定的时间我就做固定的事情，不去追求完美。最近发现自己的心情和内在的状态越来越好，再一回头没有焦虑，其实还真的做了很多事情。突然意识到李中莹老师的所说的：轻松、满足、成功、快乐。其实，这就是一种面对生活的状态，当你内心状态发生改变，还是那么多的事情，你做起来就不觉得累了。
学习：晚上在课程中及时和老师互动，不但自己感觉不困了，反倒还被老师督导了我的一个个案，做的好的地方得到老师的充分肯定，需要提醒的地方老师给与及时的点醒。意外的收获，咨询方向更清晰，对于来访者的问题把握更准确。
同时也深深感受到当我现在做越来越多的心理咨询的时候，再听老师讲课真的有种内行看门道的感觉，对于所学知识的领悟会越来越多、越来越深，当然学完之后也能很快用在咨询中。就感觉学习也是进入一种真正的渐入佳境的感觉。
爱身体：坚持练习瑜伽，短暂的冥想也让让自己的内心沉静下来。
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