因为自己偶然从中医中得到不少好处，所以对此很感兴趣。罗大伦博士的的这本《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》就从孩子的调养说起，介绍了感冒、发烧、积食以及孩子的心理健康这几个方面的知识，很受用，也决定做个有心的父母，在平时就注重孩子身心的调养，争取在疾病的第一阶段就及时调理好，孩子少少受罪，家长也省心。以下是相关摘录：

1、古人认为孩子很少有心肝之火等问题，只要保证肺和脾的健康，基本就能解决大部分健康问题了，所以肺和脾这两个脏器对孩子的身体来说太重要了，尤其是容易引发孩子感冒发烧的肺。所以，当外邪侵犯孩子的时候，父母要第一时间知道，然后想办法把它赶出去，让肺不受外邪的侵害。

2、中医儿科创始人钱乙认为，保护孩子的身体，一般要按照心、肝、脾、肺、肾来调理，只有把五脏调顺畅了，孩子的成长才会很顺利。而五脏当中，要特别注意肺的保养，因为它是孩子身体各种问题的根源。

3、艾叶具有暖经通络的作用，用几克艾叶加入几杯水稍微煮一下，然后兑入温水泡脚，也可以起到温暖身体的作用。只是艾叶的药性偏于入里，解表的作用不够，所以对腹部受寒的效果会更好。

感冒

4、感冒时如果有发冷、打喷嚏、手脚冷等症状，就是外寒的表现。若还伴有痰黄、舌红、嗓子疼痛、鼻涕黄白相间的里热症状，一般是外寒里热的感冒。这时感冒的第二个阶段。

去药店挑选药物的时候，心里要有数，药盒上的药物成分必须带有散外寒的麻黄、苏叶等。同时也要有清里热的生石膏、双花、连翘等。

5、散外寒的药物除了辛温的麻黄外，苏叶、白芷、荆芥、防风等都是辛温发散的药物。因为我们要让体内的病气往外走，而这些药的药性都是向外、向上的。

清里热的药物，除了生石膏，还有金银花、连翘、鱼腥草、蒲公英、芦根、地丁等。

6、孩子感冒老不好，请给他调补脾胃。

一般人认为，如果孩子的感冒症状消失了，基本上就算是痊愈了。但是中医认为此时还需要给孩子补脾。这也是一个被大多数家长忽略的阶段。

为什么每次感冒流行的时候，有的孩子患病了，有的孩子却安然无恙？其实，这与孩子身体里的正气相关。正气足的孩子，即使被冷风吹到了，他的身体很快就能调整过来；可有的孩子，正气不足，经冷风一吹，很容易就感冒了。所以正气不足才是感冒的关键，中医认为“正气存内，邪不可干”，只要正气足了，孩子是很难患上感冒的。

那么，正气到底是从何而来呢？

中医认为“肾为先天之本，脾胃为后天生化之源”。孩子出生以后，脾胃的健康情况起到至关重要的作用。因为孩子成长所需要的能量，大部分都来自于脾胃吸收的食物的精微物质。所以，对孩子来说，“正气不足”这个词很大程度上可以与“脾胃之气不足”对应。

基本上，孩子的每次感冒，都可以找到脾胃失调的影子。现在的孩子的脾胃很容易出问题，比如因为家长的喂养不当，有的孩子营养过剩，有的营养不足，这些都会导致脾胃失调，使脾胃之气不足，这样就给感冒的发生提供了温床。在感冒过后，孩子的身体经过了正邪交战，能量消耗较大，也会导致脾胃之气不足。正因为如此，所以在遇到环境温度变化的时候，身体的各项机能会立刻失调，患上感冒。很多家长还没有注意到感冒的这个阶段，没有及时给孩子补脾，导致孩子的正气总是不足，不断感冒。甚至一次感冒刚好没几天，就又开始了下一次感冒。

孩子生病，家长不能总想着靠药、靠外界的力量来帮助孩子，我们都需要强壮孩子的脾胃，让他的正气壮大起来，这才可能百毒不侵。所以，每次在孩子感冒之后，家长们都要加入最后一个阶段的调理，那就是补脾。

7、感冒收尾期如何补脾呢？提供一个小方子。

配方：怀山药15克、炒鸡内金3克。做法：熬水喝，每天喝两小杯，连用三天即可。

在中医里，这种通过补调脾胃来增强肺功能的思路，叫做“培土生金”，这是中医里一个常用的治感冒的方法。

8、在普通感冒的这几个阶段里，第一的阶段和最后一个阶段是至关重要的，这两个阶段多伤心，孩子会避免绝大多数的感冒。

9、对孩子来说，每顿饭吃到不饿的程度就可以了，千万不要吃得太饱。很多家长担心自己的孩子瘦，其实小时候偏瘦一点好。如果小时候就胖，随着年龄的增长，长大了就会更胖，到那时候就难调了。我们看那些百岁老人，很少有大胖子的，都是偏瘦的体型。说明偏瘦的人，身体各个器官的负担小，更有利于健康。小孩子如果过度摄入营养，孩子的脾胃运化不了，这些营养就会留在体内阻碍气血的运行，慢慢地孩子的身体就会出问题。人类应该保持一种节食的状态，我们一定要把这个观念教给孩子。

10、我们给孩子吃的东西一定要少盐、少油、少糖，多吃菜，才能保证孩子的身体健康。在孩子的饮食问题上，我们绝对不能纵容孩子，一定要控制好孩子的饮食喜好，不能由着他的性子来。