我所说的内观是一种心理调节和心理治疗的方法，它于1953年产生于日本，最早提出这种疗法的是吉本伊信。
内观是在接面师的引导下深入自己的内心，从过去到现在，在自己和他人之间的，别人为我做的事，我给别人做的事，我给别人添的麻烦，在从过去到现在的一件件地回忆、观察，体验情感的流动。内观即观内。把向外的眼光转向自身。观察我的记忆系统中放的一些事情，即生命的光盘中的内容。
两年前在面接师的指导下，我体验了微信导航内观，对我的人生进行了一次大梳理，我发现，生命的长河中，我遗漏了太多的珍珠，内观后，我把它们一个个捡起来，串成美丽的项链，收藏在心中，每每遇到生活不如意时，我就想起这项链，就有了力量，因为我有爱，我是被爱的，我也是爱家人的。
上周利用一周时间做了对儿子的内观。内观中，把孩子的年龄分为五个段，对儿子为我做的事，我给儿子做的事，我给儿子添的麻烦进行回忆，同样的内观，不同的感觉。我发现，通过我的学习和成长，这次内观少了很多眼泪和内疚，更多的是力量和信任，没有对孩子的期待，而是完全把眼光收回到自己，感恩儿子！我也发现，我更多地看到儿子的优点、更多地接纳、理解和爱孩子，慈悲地对待孩子。
下面是我之前的内观总结：
自2017年12月21日以来，历时三个半月，我终于完成了人生的第一次内观。这是一次心灵的探索，也是一场心灵的旅行，更是关系的升华。在内观中我看到了一个个亲人对我的爱、对我的包容、对我无微不至的照顾，以及多年以来对我的陪伴。我很庆幸，我是一个拥有完整完美爱的人，我是一个拥有大家、小家的幸福女人。
爱是纯真的，也是永恒的。虽然父母已安息九泉，虽然我不能再见到他们，但他们的爱将伴我终生，他们的爱也是我活好自己和前行的动力源。我会做一个好女儿，让父母的美德、优良家风传承下去。爱，就在那里，永远都在。兄弟姐妹是手足之情，也是血脉之情，值得永远的珍惜。风雨之中，相互携手，共同前行，无论是在遥远的异国，还是千里之外的他乡，我们都彼此珍重，相互理解，相互帮助，以告慰父母之亡灵，也一起享受亲情的温馨。无论相守，还是天涯海角，亲情是最美的挂念。夫妻本是同林鸟，那就一起唱歌吧，琴瑟和鸣、百年好合，不求同生同死，只求在一起时彼此珍重，曾经的伤害如过眼烟云，今后的日子越来越甜蜜。儿子，是我生命的延续，他是神圣的存在，完美、完整、俱足。感恩我的生命中有这个可爱的、有神性的生命，丰盈了我的人生，充满美好的日子里，孩子是上天送给我的最珍贵的礼物。
感恩我的父母、感恩哥哥姐姐、感恩老公、感恩孩子、也感恩我自己。感恩大家陪我走过了四十八年的人生。我从一个细胞成长为一个成熟女性，从无知到智慧，一路走来，感恩你们为我付出的太多太多。曾经，因为我的不懂事，给你们带来太多的麻烦，抱怨、忧思、焦虑、语言的攻击等等身、口、意的造作，让你们不舒服，尤其是对孩子的伤害更大，我诚恳地向你们道歉：对不起，我错了，我将用我的后半生来弥补，祝福你们！爱你们！我改自己，也请你们监督我。
感恩内观，让我走上幸福之路。不是每个家庭都完整完美的，比起很多人，父母陪伴我四十多年，四个哥哥和一个姐姐他们都爱我，老公孩子给我一个幸福的三人之家，我又有一份比较好的工作，我是多么的幸福，感恩这一切！
感恩内观，让我认出了爱，也认清了我自己。我走在一条爱的道路上，这条路上有父母的爱、有哥哥姐姐、老公孩子的爱照耀着，宽敞明亮。
感恩内观，让我浮躁的心静下来。一束烛光，一柱香、一支笔，盘坐而思，这是多么美好的境界。有时哭，为自己对别人造成的伤害，有时感恩，为别人为我做的事，有时笑，我为别人做的事，有时看似平静而坐，内心却象电闪雷鸣、狂风暴雨，但终究风雨过后是绚烂的彩虹。
最后。我想把我的爱与祝福回向给我的父母，让他们安息！回向给我的哥哥姐姐，祝他们身体健康！幸福如意！回向给我的老公，祝他健康幸福！心想事成！回向给我的孩子，祝他健康开心！学业有成！回家给指导我进行内观的秋萍老师和曲老师，祝他们事业顺利！幸福安康！感恩你们！我爱你们！最后也回向给我自己，祝我越来越美!
内观启示：如果对某人有抱怨，那就做内观吧；如果生活觉得没有意义，那就做内观吧；如果想让人际关系更美好，那就做内观吧。
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