听樊登老师《终结拖延症》

      按照心里学上的统计，这世界上有20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症，但是据美国一个心理学调查小组统计，有着拖延症的人数居然达到了25%，而且其余的75%或多或少的还认为自己有着拖延的症状。

听樊登老师《终结拖延症》

人们为什么会具有拖延症呢？追其原因是因为有两个：

1、此人太聪明，且具有完美主义，她能够预见自己全力以赴后还要承受失败的痛苦，她害怕失败，她害怕别人嘲笑，她希望别人觉得他是完美的。

2、正如法国心理学家和教育家朱尔斯.贝约尔认为:“绝大多数人的目标是尽量不动脑子的生活”我们都太懒，不愿思考，不愿费脑子，如果此刻不拖延我们此刻就需要费脑子去做事，这与我们的本能相冲突。

人如何战胜拖延呢?

1、首先必须要建立对不愉快任务的忍耐力。

2、采用五步法觉察、行动、调节、接纳自己(你要接受真实的现实是什么?而不是你心中的那个应该是什么，接纳自己增强你的忍耐力)、自我实现

说一千道一万，要搞定拖延，战胜自己，又回归到我自己，最简单有效的方法就是醒来计划睡前复盘每日精进。制定计划每天要做什么，做完一件打上一个√，当日事当日必。

同时，把背包丢过围墙，也就是把钻戒丢过栅栏，当你认为你自己实在不能做的时候那就做出公开承诺。也许这可以帮助你战胜拖延。