回顾一周的焦虑和改进办法

最近比较忙，白天上班，晚上下班后又回来照顾儿子，他三岁了，妈妈在家只愿意跟妈妈玩。

孩子他善于发现问题，当你忙着看手机的时候，他说妈妈放下手机，来跟我打羽毛球。我就只能把手机放着，不去担心手机里的各种微信急救，专心跟他打球。

如果你要单独在家做什么事，必须等到孩子睡觉才可以，不然儿子都要求带他一起去。等孩子睡着也要十点多以后，自己也累得差不多了。

今天都星期五了，这个月唯一做得比较好的是简书写作，营养学都没能学，一周只剩下两天了。等到孩子睡下，自己也累得不行，早上又起不来，白天上班注意力总是被分散，无暇顾及重要而不紧急的事。

时间都去哪儿了，上班时间不愿意花心思去学习营养学，一直等着下班后的时间，下班后的时间都被孩子占据了，无法改变，孩子不跟奶奶玩，洗澡要求妈妈洗，如果孩子爸爸在家就要求爸爸洗。可是老公一个星期就周末两天在家，其他时间在学校忙得很，即使有时间也是玩手机，时间就过去了。

要想改变自己，唯一的办法就是学习，现在面临没有时间注意力不够集中，只能通过自己的时间利用率来分析。一般是早上七点起床，那起来后能够使用的时间最多是30分钟，如果儿子也跟着起床，这30分钟就没有了。后面的时间要开始洗漱刷牙吃早餐，8点要出门去上班了，拖拉一点就到8点15分左右出门。在班车上，有三十分钟的时间可以写文章，到了上班的地方我就没心思想工作以外的重要事项了，也想不下去，注意力不能集中，因为是服务行业，久不久就来一个人给你办业务，你也很难集中精力。中午吃完饭也不能休息，可以说是自己不能放松心态去休息，怕别人来办业务等得久，我一般吃了饭就回来上班了。如果有休息时间我可能也会利用起来，拿来写这一天的感想或者做一些重要的事情。

下班后是17点，动作快就可以按时下班，如果动作不快就会耗时间到17:30分左右，也是坐班车回去，因为上班一天了，都是对着电脑，眼睛比较累，车上的时间如果还是拿来对着手机写东西，估计是很难写得下。到家后是18点18点半，回到家的这段时间就是和儿子一起玩耍的时间，还有晚饭时间。吃完饭可能会在家跟他一起打球之类的，如果不打球就会闹着去隔壁家玩，21点半左右才会依依不舍的回来。回来后会要求吃东西，或者拿他的玩具书本跟你一起玩一下，那个时候我也要去洗漱，弄好也要十点半了，然后就到了吃奶粉睡觉了。他吃完后还要求你陪他睡一下，翻来覆去一下，然后喊妈妈，久不久喊一声，怕你把他送到奶奶那里去睡。

等孩子睡着，留给我的时间也不多了，十一点半这样也觉得自己很累了，不得不关灯睡觉了。

现在觉得唯一可以拿来好好使用的时间是早起，什么样才可以做到呢？七点起来时间不够用，看看把时间提前到六点行不行得通？索性把重要事都安排在起床前。晚上是自由支配的时间，如果有就利用起来，如果没有就安心睡觉吧，十一点后人也困了，你再熬着精力容易分散，学习效率也不高。毕竟孩子也小，你不可能想着把孩子丢一边自己学习去，那样你也总是会分心。

晚上早点睡觉，看看早上能不能起得早，给自己定个闹钟，试行一下吧。早上精力充沛，思想集中，不容易被其他事情打扰。

回顾一周的焦虑和改进办法