6.9欧卡感恩

今天要感恩的事：自己及时的情绪梳理

看到这张图卡让我联想到的是：最近几天因为工作上的疲累，导致情绪不佳，一直陷在负面情绪里面绕圈圈，早上拿出情绪卡片，一张一张查看，最后挑出了4张最贴近目前心情的【不安、低落、委屈、疲惫】，梳理好了情绪引发的事件，我也找到了自己的需求【清醒、放松】，然后我发现自己开始慢慢走出来了，用第三视角来审视自己的这些事件、情绪，就像图卡上的老鹰展翅俯瞰地面的一切，跳脱出了第一第二视角，我感觉更清晰。

我的感受是：受启发的。

这份感恩给到我的启发：在负面情绪里绕圈圈的时候，记得跳脱出来。