安静下来，躺在床上，跟随指导语，放松，睡着了
坐姿，再来一遍。
注意力放到身体上，闭上眼睛，听觉通道打开，进入声音的世界，捕捉每一个声音。
不用力，不刻意，声来我听，声去不追。
房间外，远处咚咚两声，第一声大，第二声小，没有间隙；上方咔哒一声，干脆利落，嘭的一生轻微；右后方一串声音从远处传来，噼里啪啦，感觉像一串花开。
房间里，嗡嗡震动摩擦声，小小的两声，间隔很小，似乎听到细细的风声，我的静音电脑排气扇吗？想觉察一下是不是，又拉回来，关注呼吸，肠子咕噜一声，细微的；左耳还有声音，弥散的，尖尖的，左边远处，一声鸣叫；右遍窗外啾啾声，上方短促摩擦声，楼下有狗叫的声音，汪汪汪 汪 汪汪，尾音为ou。
练习完毕，搓热双手，连续的摩擦声，手从温到热，敷在脸上，然后干洗脸，中间上，两边下，真切的感受声音，手掌经过脸颊，触到耳朵，声音忽然大了，填满了整个世界；触到头发、头皮，一下子变小。声觉和触觉，在一起了。
金句：让体验如实呈现，并练习在每个时刻里观察它。“放下”是一种让事 情任其自然并接纳事物本身的方法。——卡巴金
时间：2019-08-07 4:14 周三 地点：家 天气：有些闷热 状态：静静地听着 关键字：静思 独坐门前，听...
林语堂先生说“人，应该循着季节去生活”。正如《幽梦影》里“春听鸟声，夏听蝉声，秋听虫声，冬听雪声，白昼听棋声，月下...
人生， 有多少计较，就有多少痛苦； 有多少宽容，就有多少欢乐。 痛苦与欢乐都是心灵的折射， 就像镜子里面有什么...
我有很多事，到时我真的不想去做。我喜欢听曾老师的音乐。空灵，去面对自己。所有事情都勇敢去解决。
言无语 听无声
仿佛从心灵深处传来的声音，气息跟随通道，间歇碰撞，左边右边，，悸动，嗓子处发胀，似在纸片上跳舞，时而婉转，时而清凉...
仿佛从心灵深处传来的声音，气息跟随通道，间歇碰撞，左边右边，，悸动，嗓子处发胀，似在纸片上跳舞，时而婉转，时而清凉...
雨下了一夜，早上醒来仍然飘着细雨，下过雨的世界被整个清洗了一遍，一切都是那么清新。 “呱呱呱……...
11月8日， 一个平静的夜晚。 我收到一个好友的消息。 听说你剪掉了及腰的长发。 我和你已经多年未见， 想不到你长...
许久未打开简书，并不是说我不再使用这个APP了，只是很长一段时间不知道该写电什么，提笔无字的尴尬在这段时间充斥...
本文标题：声来我听，声去不追2023-02-25
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gacfldtx.html
网友评论