11.06减脂餐分享

晚上需要出门吃饭

所以今天的早午晚都做的比较少且清淡

一天的热量控制好

晚上再做点小运动

体重就不会有什么大变化

早餐

蓝莓➕热牛奶泡燕麦麸皮

11.06减脂餐分享

蓝莓酸酸的，我不太能吃酸的

所以吃的很慢。。

边吃边喝点奶缓缓

现在吃东西有种只要能维持能量就好的感觉

啊哈哈我再也不是小馋猪猪了吗

讲真吃这些真的很润肠

你懂的。。。

午餐

小番茄➕虾仁蒸蛋➕菜心➕西兰花

虾仁蒸蛋味道其实挺淡的

我自己加了点椰子油和淀粉加盐来调了下

对于我来说

我觉得味道挺清甜的

高小蕾说没味道哈哈哈哈

这个重口味的人

摆盘依旧觉得很好看哈哈

11.06减脂餐分享

晚餐吃太二酸菜鱼

因为我现在要控制食量

两个人就只点了个两人份

平时我都是一个人吃四人份的

诶诶

美食和美貌不可兼得啊

11.06减脂餐分享

以防自己吃太多或者吸收太好

我出门前先准备好了一份减脂餐

西兰花➕菜心➕水煮蛋

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在上菜以后

我闻着酸菜鱼的香味

打开我的减脂餐

一口一口先吃完

西兰花➡️菜心➡️水煮蛋

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吃完减脂餐以后我再把鱼肉挑出来到碗里

慢慢一点一点地吃

吃完就不再吃了

虽然最后还是吃多了一点点嘻嘻

晚上回来多加一组微运动作为弥补

吃完还在商场逛了几逛，

消耗得差不多才回家

吃习惯了清淡的

再吃放很多调料的食物会觉得有点不习惯

中午试了下高小蕾打包的肉饼

哇

觉得咸到舌头要麻掉

一尝觉得都是盐和味精的味道

说起高小蕾

因为她平时吃东西口味比较重

现在吃稍微清淡点的东西都是觉得没味道的

我做饭给她吃的时候都要放好多调料

她才觉得好吃

我觉得这样的口味不太好

可惜劝不到她跟我一起吃

到今天为止

吃减脂餐刚好15天

加上一些运动

瘦了大概8.6斤

虽然跟以前减肥的速度比有点慢

但我觉得这样子减肥

反弹的几率也小很多

慢慢减慢慢瘦

今天的分享就到这儿啦～

谢谢大家观看么么哒～！！