一、目标完成情况:
1. 早睡早起锻炼身体,晚上吃草,减肥
早起做到了,最近一周都是到11:30 或者甚至1:30am才睡,直接的后果就是早上虽然起来了但是觉得太累没有运动。
饮食上注意尽量多吃蔬菜,211原则,但是晚上只吃草没有坚持执行,有几次还是吃了肉和主食。好像对我来说吃是一个挑战。但是比起践行前,吃蔬菜多了很多,整个人觉得轻松。
2. 高能要事:
坚持用omifocus,设置了ABCDE选项,坚持只做A选项先。
3. 番茄土豆炖青蛙:
尽量清空大脑,但在番茄钟上用得不太好,才发现自己总爱一心多用,要改进。
4. 记录排程执行 三角形
没有删除do list, 4D原则做得不太好。
二、提高重点:
1. 记录和检视:
这一点我还没有养成习惯, 需要提高。
2、4D原则,每天清空收件箱;
三、下一步行动:
1、用keep做运动,跑步要跑起来;
2、每天给孩子讲中文故事;
3、番茄钟提高注意力;
4、每天做冥想
5、制作梦想图。
还没有来得及做、每天忙忙碌碌。
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