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22/5/2018 90天践行第一月度总结

22/5/2018 90天践行第一月度总结

作者: 惠纯Lily | 来源:发表于2018-05-23 11:45 被阅读0次

    一、目标完成情况:

    1.    早睡早起锻炼身体,晚上吃草,减肥

    早起做到了,最近一周都是到11:30 或者甚至1:30am才睡,直接的后果就是早上虽然起来了但是觉得太累没有运动。

    饮食上注意尽量多吃蔬菜,211原则,但是晚上只吃草没有坚持执行,有几次还是吃了肉和主食。好像对我来说吃是一个挑战。但是比起践行前,吃蔬菜多了很多,整个人觉得轻松。

    2.    高能要事:

    坚持用omifocus,设置了ABCDE选项,坚持只做A选项先。

    3.    番茄土豆炖青蛙:

    尽量清空大脑,但在番茄钟上用得不太好,才发现自己总爱一心多用,要改进。

    4.    记录排程执行 三角形

    没有删除do list, 4D原则做得不太好。

    二、提高重点:

    1.    记录和检视:

    这一点我还没有养成习惯, 需要提高。

    2、4D原则,每天清空收件箱;

    三、下一步行动:

    1、用keep做运动,跑步要跑起来;

    2、每天给孩子讲中文故事;

    3、番茄钟提高注意力;

    4、每天做冥想

    5、制作梦想图。

    还没有来得及做、每天忙忙碌碌。

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