易效能2.0践行班的同学们大家早上好!我是36号福建南平的杨锦胜，过去没上过线下课，很荣幸参与这个班，一来能结识全国各地的这怎多同学，二来还能学到很多干货，又有实操练习，很实用。
本周是做事件清单收集练习。易效能的学习，按叶老师的话就是“土豆番茄炒青蛙”，先列事件清单，就是土豆，排程，番茄法消灭青蛙，4D法测对付土豆清单。
这周有进行清单的收集，列在几张A4纸上，收集的还不够齐，会做继续整理工作，本周有两天的青蛙就是事件清单收集，现在回想效率是很低，但是听到同学们、老师们讲的，烂开始，持续泡在易效能之中就一定有好收获，我相信。
讲起早起运动的习惯，这对我来说己经不是问题了，我有早起近20年的习惯了。现在主要做太极拳和柔力球运动。
太极拳的好处不必我多说，我在此就想介绍一下柔力球。这是一项由中国人自已发明的太极拍类运动项目，使用的球拍是一个接近羽毛球拍外观的，而拍面是一张弹性很好的橡皮，用球是充气皮球内部有一点沙子，大小相当于网球。分花式和网式比赛项目，今年第一次进入全运会群众体育项目，花式比赛即是套路比赛，有分个人自选和集体规定套路比赛；网式比赛项目场地与羽毛球场地一样，运动员接到对方抛球后需要画一个圆弧后送回对方场地。这项运动的精髓来自于太极理论，动作要领是柔圆退整，在趣味性、观赏性和对抗性上比太极拳更好，更容易让年轻人接受。
这周还开始学习冥想练习，下了一个“Now冥想”软件跟着学，参加了60天读8本书的朝夕爱读书课程；几天前看到胡班推荐的《习惯的力量》，也立马到喜马拉雅上下了个音频在听，收获很大；这几天还下了几款软件，比如：高效Todo、番茄ToDo、简书、Mrtime等等，正在学好用好，希望不要掉到软件的坑里。
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