当你感到很累的时候如何让很累的自己不那么累？

你为什么会感到累？

是因为工作太忙，太多？亦或是学习任务重、压力大！但不管你累的原因是什么，繁忙的工作所给你的劳累并不是你感到累的真正原因！你之所以感到累，是因为日常琐碎无聊且重复性工作所带来的心里上的劳累。每当华灯初上，下班的你走在人潮拥挤的马路上，想想这一天以来自己所做的工作。的确很忙，除了吃饭时间每一分每一秒无一不是在忙碌中度过的！但仔细想想所做过的事你会觉得没有什么意义，因为有些工作做了是没有设么结果的。你不会有太大的成就感，因此这种失落感占据了你的心理的一亩三分地——他让你感觉很累！

我们来做个假设，假设你每天早晨很早起床比如6点钟起床！在接下里的时间里面你把时间分成两大部分，一部分是工作时间另一部分是业余时间。日常工作所带给你的身体和心理上的疲劳需要用业余时间来放松、放空自己。这里的放松不是让你去追剧、打游戏，当然了这是大部分人业余时间放松的方式，但是你想过没有这样的放松方式真的有用吗？我想说这样的效果微乎其微，这样的放松方式并不是最好的，让你在短时间内可以得到休息放松的方式！相反它会让你感到更累，为什么呢？你工作了一整天回到家里面，身体和心理已经很累了，这时候你去选择坐在沙发上看电视、打游戏无疑是在加重身体和心理的劳累程度。在办公室电脑前面坐一整天，大脑每时每刻都在思考运转得不到停歇，而身体端坐在电脑前一坐就是一整天运动很少，试问这样的身体能不累吗？下班后你选择继续这样的方式——继续坐在电脑或电视机前看电视剧、打游戏，这不是在加重你身体的负荷吗？

累很正常，你为什么会感到累而有些人就不会累呢？那是因为你没有安排好业余时间的休息放松时间，在你的观念里面你错误地认为看电视这些娱乐活动就是放松。其实不然，这样的方式是错误的，虽然可以在一定程度上放松但其效果确实微乎其微的！那么什么样的放松方式即可以放松又不会让你感觉到很累呢？我给出的答案是——做自己喜欢做的事情！有句话说得好做自己喜欢做的事、累并充实着快乐着，做自己喜欢的事你不会感到累！

举个栗子：小冯今年大学刚毕业进入一家单位实习，每天早上10点半上班、中午2点钟下班、晚会上下班回到家8点钟，每天工作八个小时，其中有7个小时坐在电脑前面。但小冯却不会感到累，为什么呢？

原来小冯每天早上6点钟就起床了，起床后第一件事是“跑步”，以跑步的方式换新沉睡的身体把身体调整到最佳状态迎接新的一天的到来。第二件事是“写作”清空自己的大脑，通过思考让自己的大脑活跃起来。第三件事是“学习英语”这是小冯最喜欢做的事，他可以让小凤感到快乐和满满的成就感。因此小冯每天都以饱满的热情和积极的心态去工作，这样当然不会累了！

晚上下班后，小冯会练习书法来调节一天工作中的烦闷让自己的心放空、放松下来，接下来小冯会继需学习英语，因为做自己喜欢做的事会让他感到快乐和满足，这九天不了工作的无聊和烦闷。之后小冯会看书，书会让自己烦躁的心情平静下来让精神得到放松感到愉悦。看完书睡之前小冯会锻炼一小时的身体，通过锻炼让自己紧张了一整天的肌肉得到放松。这样在身体和精神心理都得到完全放松之后你就不会感到劳累了！

从上面小冯的例子总结一下，当你感到很累的时候如何让很累的自己不那么累？一共有有四点：一是身心的放松——晚上工作结束后通过看书、锻炼身体调节自己身体的状态让自己的身心得到放松；二是——造成早起，跑步锻炼将身体调节至最佳状态，以此来迎接新的一天；三是早睡早起，保持足够的睡眠、不熬夜；四是做自己喜欢的事，驱散工作中的枯燥和乏味，充实生活使生活变得有趣起来；

具体情况依人而定，希望以上几点可以帮助到你！