朋友

疾病是我们的朋友。

周一这朋友来找我，吓了我一跳！以为这很严重。

头痛+身体痛+腿无力

今年开始不管在睡眠还是运动或者饮食，都比较注意！

中午期间眼睛都睁不开，没吃中饭，倒床上呼呼大睡2小时多，下午并没有好转！

晚上和先生孩子们说，我不舒服，要早点睡，做好晚餐后，吃了两口菜。6点多就睡了，朦朦胧胧感觉孩子过来说了什么？也感觉自己一直在做梦，有时候又很清醒，感受一下身体，比下午好些了，但又没有完全好！

庆幸的是早上6点起床后，不舒服的感觉全没了，身体的自愈能力真强！

开始反思自己，到底是什么原因引起的？

第一个想到的是:睡眠时间，现在正常每天晚上睡6小时，中午会休息15分钟-30分钟。

第二个想到的是:睡眠比较浅，半夜容易醒来。

第三个想到的是:晚上饮食过量，烧好的菜，不吃掉觉得浪费，却忘了，吃下去也是浪费，还伤害自己的身体！

改正办法:吃饭时要慢，慢慢的感觉自己的胃；晚餐一定要少吃，或者只吃一点点蔬菜。

睡眠质量:晚上阴瑜伽半小时，如果没有改善，再去尝试吃一下玉灵膏！

睡眠时间:早睡早睡，10:30之前要睡，闹钟设置为6点，睡到自然醒最好！