题目醒目啊，突然想到自己，一直努力奋斗，都忽视了自己的感情维系，有时候我觉得真的挺难过的。
看到周星驰拼命奋斗一生，事业获得巨大成功，但始终在他的个人情感中有缺憾。一生所爱难寻，拥有整个世界却拥有不了真爱。
要维系好伴侣之间的关系，除了真心的去爱她之外，还要注意焦虑的影响。
觉知焦虑，就是把自己放到外面，不被这些不良情绪所影响。这跟昨天讲的跳到环境之外思考问题相似，也就是说要跳出来，不要陷入到那种消极的情绪中，我最近压力也好大啊。跳出我所在的这个环境，会收获什么，发现什么呢？会有新的点子出来不呢？
当和伴侣发生冲突时，要先冷静下来。其实不单单是和伴侣之间，和任何人发生予盾的时候，都应该冷静下来想一下再说。可以的话和对方说先冷静多久再接着往下谈。还可以进行心理暗示，自我字抚，用冥想或催眠，都能达到让内心平静。
最后是聆听，反思和检查。当冷静下来了以后，就开始和对方进行交流了。从正面的情绪入手，而不是负面的情绪。然后呢，再进行的是反思，多从自己这边反思，让对方知道。最后是询问对方的意见，感觉怎么样。
用心去领会这些能润滑人际关系的技巧，再用到日常的生活和工作中，会很棒，会用还不行，还得用好。
耗时32分钟，这篇写得比以往要时长。好像说的没啥感觉！
上一张打羽毛球的图！
晨读感悟-巧妙处理矛盾关系
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