“我的天，这就暑假了，这半年我干了啥？”

“说好的学习Python、CAD、PS……”

“我哭了，期末考试懵懵懂懂总算完成”

“可我立的flag一个没实现！”

望望身边的人仿佛大家都一样，但实际上早已有人，在你游戏、与npy电话煲的时候默默积淀，其实我也是想学习的，可拖延症晚期患者压根没法坚持鸭！

害，话不多说，咋还是直接上方法。如何高效学习呢？

第一步：制定学习目标

都说计划赶不上变化，但是没有计划你知道自己要学什么？如何才能学会？需要多久学会吗？有计划清单至少可以提醒你什么时间干什么事，没有完成时会内疚。那么，如何制定可以督促自己实现的目标呢？主要有三步：目标聚焦且随心、目标具体可执行、目标具体可执行。

1.目标聚焦且随心

暑假目标聚焦在1-3个大目标上即可，目标如果比较零碎，你需要用一个大目标把他们串联起来。例：小目标：PS、PR、健生、化妆、穿搭→假期目标：有才、有颜、又高效

2.目标具体可执行

不可假大空，拆分到具体可执行的颗粒度

No no no，上面这样绝对不行

要以结果为导向下钻，拆分

3.量化结果，科学执行

上面只是一个简单的学习方案，还需量化各项指标，具体到每一天、每一件事。

下面是我个人的2020暑假计划清单，仅供参考：

第二步：高效学习，治愈不专注，难坚持，领悟慢

1.赋予学习的意义

学习这项技能的意义可是你坚持下去的动力鸭，所以一定要让自己深刻明白，学好这项技能的精神意义和物质意义。例：文笔提升的精神意义：用文字记录生活，精准表达出所思所想；物质意义：写得好就可以签约广告、挣money，找实习方便。

2.先逼自己做十分钟

拖延心理是因为畏惧、发怵等情绪，无法进入心流状态，人的专注力受到神经系统和心理因素影响，提高神经系统传导速度可以提高专注力。强制训练+饮食调节可以提高神经系统传导速度。强制训练：先逼自己做十分钟；饮食调节：多吃南瓜、鱼、香蕉、核桃、芝麻。

3.教是最好的学，专治领悟慢

找一个志同道合的朋友，如果他比你强大就多问他，心理学告诉我们，人都喜欢被人欣赏崇拜，所以他一定会事无巨细教给。如果你比他强，就试着把学到的东西讲给他听，领悟地便会更加深刻。

第三步：复盘实践

回忆、查阅、思考、理顺学习内容的逻辑关系。

1.借助思维导图思考（Xmind、幕布都可）

2.写至少500字的复盘总结

方法分享结束，希望大家都能不辜负自己，不辜负时光，赶紧去制定假期计划并落实吧！