1月23日博和中医基础班沙龙分享稿：
亲爱的博和师友们，大家早上好！
我是中医基础班的陈儒仲，加入博和大家庭有一年三个月，在博和中医基础班学习了一百多天，每天和师友们一起共学，其乐融融，感谢大家给我这次分享的机会。
刘力红老师曾经讲过，健康不是交给一个好医生就全部解决，真正能够解决健康问题的是我们自己，医学只能解决健康里大约占10%的那一小部分。
《黄帝内经素问》开篇说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。法于阴阳，阴阳是天地之道，人去效法天地之道，健康就有了保证。
《黄帝内经灵枢》篇说：夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。燥湿、寒暑、风雨。过去气候变化和天气状况完全顺应自然，人很难干涉。现代人制造了空调和暖气，冬天可以很暖和，夏天可以很凉快，但是这些东西反过来也会损害人的健康。夏天出汗，身体发散，毛孔打开，体内的寒气随着阳气排出去，空调一开，这些东西无法排出，只能逆着回到体内，容易生病。秋收冬残，冬天暖气太热，导致毛孔不能关闭，阳气丧失，来年开春，体内能量不足，四肢容易痿弱逆冷。
阴阳之道，发端乎夫妇，男为阳，女为阴，夫妻关系和谐就是阴阳和谐。怨、恨、恼怒、烦，夫妻关系不和，经常抱怨脾胃就容易发病。人的心理行为直接影响身体健康，恨伤心，恼伤肺，怒伤肝，烦伤肾。
饮食有节，吃饭有节制，少吃冷食，冷食伤脾胃，损阳气，要想小儿安，三分饥与寒，吃饭七分饱，尽量吃当地当季节令的食材。
起居有常，尽量不要熬夜。睡眠是补充阳气的过程，阳气是人的命根，耗散阳气的途径很多，补充阳气的途径很少，只能靠睡眠，一天里最好的睡眠时间是晚上九点到凌晨三点，我们要早睡早起，保证充足的睡眠。
经常听到身边的人讲上火，吃一点煎炒就喉咙痛，鼻子出血，不一定真的有火热。比如象今年几个月都不下雨，久旱的土地本身很干，很需要水，当我们把水淋下去以后，他却不吸收，水从旁边流走了。看起来好像是土里面的水太多满出来了，实际上干的很，一点水都没有渗下去，原因是土地太板结了，土一点也不松动，它不吸水。农民非常的有经验，对久旱的土地、对板结的土地，淋水前先松土，把土的经络疏通，再淋水全部吸收，不会从边上流走。人吃一点油炸的东西上火，不要轻易吃凉药，不一定是体内的火太多，阳气太旺，而是身体经络堵了，气血不通，用附子干姜等温药通经络，再多的火也能吸纳。
自然界里有毒的东西并不比无毒的少，神农尝百草一日遇七十毒，那么多的毒生长在大地上，为什么我们喝的水没有毒？是因为大自然的土具有净化和解毒的功能。我们人身上也有一样的土，就是脾胃，脾土开窍于口，唾液为脾涎，细致的咀嚼可促使大量唾液的分泌，这个唾液含有超强的净化解毒能力，吃饭细细咀嚼，我们从今天开始就可以做到。
《黄帝内针》这本书由杨真海老师传讲，刘力红老师整理，是源自《黄帝内经》的针法，其传承绵密久远，至真海杨师始公之于众，内针之法不离阴阳，其理直系于中，《灵枢九针十二原》讲到针刺的两个特点：一是易用难忘，讲针的简单性，第二个是犹拔刺、犹雪污、犹解结、犹决闭，讲针的效用。内针四总穴歌：肚暗三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收，心胸内关谋，唤醒穴位，打开身体自带的宝库，为我们的健康保驾护航。
今天我分享到这里，感谢大家的聆听，谢谢大家！
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