消息全凭后腿蹬

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所谓“寸步”或叫鸡退步，是由三体式起，后脚一蹬，催动前脚进半步，后脚也随之前进，虚落于前脚旁，力量几乎全在前脚上，如鸡之站立状。崩拳每定势时均为此步。形意拳讲究“鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头”，此即鸡腿之义。其特点是进退灵活，可进可退。发劲的力量要大。因为鸡腿本身的站法就是在“蓄劲”，就是拳谱中所说的“束身”。所谓“束身而起、长身而发”，“束展二字一命亡”，束为蓄劲，为展功做预备。郭云深先生有“半步崩拳打天下”之称，其崩拳几乎无人能防。而崩拳就用的是“寸步”。“寸步”不是说只进一寸，而是形容进程较短。所谓“垫步”，即由三体式起，后脚用力一蹬，催动前脚前进一步，后脚也随之前进一步，落于原前脚的位置，仍为三体式步位。拳谱云：“打人如亲嘴，手到身要拥，前后一条线，后足站前踪”——后脚要站在前脚的位置上，前后脚的位置不变。马形连动两次均为此步法。此步法还有另一种练法：后脚蹬动要大，前脚进步要远，后脚要落在原前脚位置的前边。这样前进的距离就会远。第三是“践步”，由三体式起，前脚不动，后脚起步越过前脚(犹如平日步行)，这时原前脚用力一蹬，催动现前脚前进一大步，原前脚也随之前进一步，定步为三体式。此步法比垫步前进的距离更远。第四是快步，由三体式起，前脚先前进半步，刚落地，后脚立即前进越过原前脚，不落地；原前脚用力一蹬，催动现前脚前进一大步，同时原前脚再进一步。几个动作一气呵成，不能中断。这就是拳谱中所说的“起前足，后足平飞而去，如烈马奔驰，猛虎飞践”。

这是进步的练法。还有退步练法，如退步崩、退步劈等。不同的是进步要“消息全凭后腿蹬”；退步则是全凭前腿蹬劲了。形意拳的退步不仅是为了躲闪，而是边退边打，脚退、身退，手进、手打。形意拳就是靠这些步法打人的。这些步法有什么特点和优点呢?

一是：前进时要手足身同动同进。这种劲既有太极拳“一动无有不动”的整劲，还有一种手足身整体位移的扑劲。拳谱对此论述较多，如“打法先上身，手足齐到方为真”，“打人如亲嘴，手到身要拥”，“上法以手足运用为妙，进步以手足为奇，以身为纲领其运用在进身发势”。“手不离足，足不离手，手足不离身”。所谓“不离”，就是要求手动，足也要动。同时身子也要动。进三五尺远击敌是这样动，进几寸远击敌也要这样动。不会因距敌近而只动手，不动身和足的。这和一般打人单靠手臂伸展或加身体前倾或先进步走近了再打是不同的。形意拳的这种劲，一是身体的前拥劲，二是挨近敌身时还要发寸劲，比单靠手击打的力量大得多。这种手足身齐进的方法另一个好处是躲过敌方击打的力点，近敌身击敌，使敌打不上我，我却能打上敌，起到后发制人，边化边打的作用。比如敌用“双峰贯耳”攻来时，一般是下蹲或后撤，先躲过对方双拳或用双拳架住对方双臂，然后再谋攻略。而形意拳则是当彼双拳攻来时，我不招不架，不理对方双拳，直接从对方双拳中欺身直进，手足身同到，敌拳未至，我已后发先至，使敌无回旋余地，无变化机会。特别是进足时进到彼两腿中间，身子也贴近敌身(“打人如亲嘴”)如踏入敌营一样，敌必惊慌失措，被动挨打。这就是拳谱所说的“脚踏中门抢地位，就是神仙也难防”，可见其效果之好。还有一句话叫做“手快不如半步跟”。手足身齐进，手的速度加上足进的速度，两速合一，速度要快，速度快则力量大，而且有利于放长击远。形意拳讲究“肘不离肋”，臂不能展直，不利远击，而“半步跟”进半步则解决了这一问题。

二是：“消息全凭后腿蹬”。前进时，不是一般的前腿用力，不是前脚抬起迈步向前落下，而是后足用力一蹬，催动前腿前进，虽说“全凭后腿蹬”，但力源不在腿，而在腰，“周身大用八字诀”提出“腰肢要挺”，腰一挺(命门后凸)，则可使劲力由腰到胯、到膝、到足(“腰催胯、胯催膝、膝催足)，足的反作用力催动身体和前足前进。除此之外，还须做到“三顶”：手向前顶，小腹(丹田)前顶，前额前顶作为辅助。这样前进的方法的优点是比迈步前进的力量要大，进的距离要长。大家都见过跳远，靠的就是后腿的蹬劲。

三是：两足不论前进或后退都要平起平落。和一般的前腿抬起向前落下的迈步前进是不同的，一抬一落，敌人就看出来你要动了(进或退)，就会提早预防。拳谱云：“足进如犁行”，犁地时犁铧子总是贴地面平行前进的。郭云深对此解释说：“两足落地时，前足平落，后足跟随，不可有声”。这种平起平落，无预动，无声音的进退，敌人就不会察觉我的动静。这样就会做到拳谱所说的“静不露机，动不见形”，“起无形、落无迹”，“发手其有形，动身勿有势”，“拳打三节不见形，如见形影不为能”。

这三个特点就说明形意拳“足打七分、手打三分”内容，不是指用脚直接打人。

为了说明这些特点，举个“虎扑羊”的例子。形意拳谱云“起手好似虎扑羊”，我们在电视上看过虎扑羊的势态：虎的后腿一蹬，一跃而起(形意拳是平起平落)，整个身子将羊扑倒，靠的是前拥的力量，前脚几乎不发力(形意拳要发寸劲)，更不是靠后脚直接击打的。这和形意拳的“消息全凭后腿蹬”，手足身同时前进基本是一致的。

我在太极推手中运用这些方法，在将彼力引进落空后，后腿一蹬，前脚进至彼裆部，身子贴近彼身，手一发力，彼就只有挨推的份了，效果非常之好。

总之，形意拳的“脚打人”，指的是步法，其特点就是“消息全凭后腿蹬”，“进步如犁行”，“手不离足，足不离手，手足不离身”。手足身同动，绝没有手击人而身子或脚不动的。但这个动，不是身子随手动向前倾斜或后仰，或左右歪斜，而是在上体保持中正的基础上前后左右移动。脚动也没有只动一只脚的情形，而是一脚动，另一脚也同时动。所以我把这叫做手足身“整体位移”。这就是形意拳“足打七分”的含义，不是用脚直接打人。这些方法运用得好，就能达到“就是神仙也难防”的效果。