《微习惯》：形成习惯

一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，但不同行为所需时间相差很大，从18天到254天不等。

习惯没有开关键——如果连续60天做100个仰卧起坐，即使还没有形成全自动行为，第61天做得也会比第一天轻松很多。

我们都希望自己能朝着目标运动走得越远、越频繁越好。要做到这一点，第一个动作就必须非常简单，因为在任何一项任务里，它都是阻止你前进的第一堵墙。

就像在简书上日更，看起来很难，可是我们只要打开电脑，打开简书，完成日更就不是问题。

第一步一定不能难，我以后在工作和生活中，每当想要拖延时，就要降低要求，一个简单的开始，说不定就是能把看起来很难的事完成。