随着“乘风破浪的姐姐”强势霸占热搜，“人到中年”“30+”这样的词汇又重新回到了我们的眼前。当不再“年轻”的姐姐们，拼出了一条不一样的成功之路，让我们感受到了有经历，有阅历，有自信的女性才会拥有的靓丽风景。
这无疑给30+的女性们一剂强心针，30+也会有自己绽放的舞台。我们也会去想：当我们不再年轻，我们应该用怎样的心态来面对这个不那么友好的世界呢？该如何去做呢？
《最好的时光是现在》这一部让中年女性们重新焕发生命活力的人生指导指南，给30+的我们带来了全新的生活方向。这是美国著名心理学博士、心理治疗师，婚姻问题专家罗比·路德维格博士的作品。
最好的时光是现在
她通过大量的案例和数据的研究，从心理，身体，职场，生活，精神世界等多个方面入手，让我们能够脱离年龄带来的无所适从和焦虑不安，让中年生活更加地精致优雅，健康有活力，自律且自由。
她说：无论我们的人生目标实现了多少，步入中年的我们都处于可以利用智慧调整并彻底改造自己生活的年龄：清点我们已经完成的部分，并继续对未来的生活充满幻想。
让我们一起来看看她在书中帮助我们如何清点过去，拥抱充满无限可能的未来。
1）抛弃社会给你带来的错误的认知标签
当90后，00后开始进入职场，社会的认知开始聚焦在年轻、活力与创造力上。社会上对于中年人的“恶意”越来越多，给他们贴上了各种各样的标签。如：衰老，记忆力下降，体态臃肿，不再有活力和创造力，体能下降，思维固化，无法理解新事物等等。
在职场上被边缘化更是在前段时间顶上热搜，30+，40+意味着自己将会被职场淘汰，不再有合适的工作。
这些无疑带给了中年人们更多的压力和焦虑，让他们在进入中年后无法走出固封的状态认识自我，有的人更加会一蹶不振从此走向抑郁的边缘，甚至有轻生的念头。
那么，这些标签和认知是真的么？
罗比博士提出：“中年危机其实是一个虚假的概念。”
因为在人生中的各个阶段，我们都会遇到各种各样的危机。危机是人生的一部分，也是成长和变化的一部分，我们都无法避免。所以“危机”这笔账不应该被算在年龄上。
我们最应该树立的认知是：我们的成长和改变是会伴随一生的，和年龄并无直接关系。
所以，只要做出改变，在任何的年龄段都不会太迟。在探索自我中变得更加自信，能够充分掌控自己的生活。那么曾经所有的标签都会因此而被粉碎，因为对你来说，那已经不是真实的了。
2）转变从解放自我开始
虽然我们不再年轻，但中年却可以被我们视作第二个青春期。中年时期的发展和青年时期会有异曲同工之处。我们在某种程度上会保持不断地变化，情绪的波动，对新鲜事物的好奇等等。
所以，在中年时期的变化中，大可以像青春期去学习。那些度过青春期的“危机”和“迷茫”的方式，在中年时期同样的适用。
而且，我们比青年时期有更强的经济能力和心理的自由度，在中年时期的改变就会更有方向。能够快速地觉察到自己在精神，情感和生活上的追求，体验逐渐拨开迷雾见到真实的过程。
面对“危机”所带来的压力、焦虑和对往事的遗憾，需要正视并找到这些消极情绪的根源从而化解它们。
遗憾应该在这个时期是首当其冲的，因为当我们遇到危机或者不如意的时候，首先会想到的是我曾经做过的那个决定是不是错了，错过了另一条人生路而念念不忘。
“要是我当初怎样，现在就不会怎样怎样了……”很多人会沉浸其中无法自拔，焦虑自责，压力丛生，以至于以后的生活都因此颓废不堪，每况愈下。
但回观做这个决定时的心态和真实原因，想一想这个决定带来的收获，却未必仅有遗憾。
正所谓有得必有失，假如在巅峰时期选择退隐而回归家庭，虽然错过了职场发展的黄金时期，但是在家庭中收获了不曾缺席的亲情，陪伴了孩子的健康成长。
工作的路是否可以再次开启？答案是肯定的，那么接下来的要做的就是如何开启新的职业之路。遗憾，焦虑，迷茫在这里，已经微不足道了。
所以正念遗憾，在遗憾中复原自己，找到新的方向和目标。把压力和焦虑变成成长和蜕变的动力，解放自我不被过去束缚，去把握接下来的人生路。
3）学会欣赏自己的健康之美
随着年龄的增长，新陈代谢不可避免地降低，我们却更加在意起自己的容貌身材来。随着社会对女性超模身材的灌输，我们无时无刻不在审视着自己，焦虑在减肥的路上，不择手段。节食，滥用减肥药物，过度医美等等把自己推向了焦虑沮丧的边缘。
其实过了30岁，在美貌和身材之上，我们更应该关注的是自己的健康。首先去爱惜自己的身体，针对于身体制定一系列的健康生活，保持身材将会变得容易很多。
运动，健康饮食，充足的睡眠都会让一个中年人荣光焕发，再加上适当的医美，中年人们将会变得更加的自信，因为没有什么能够比健康的身体更让人有生命的活力。
识别那些对自己不好的东西，慢慢的摒弃。在阳光向上的生活中，欣赏自己由内而生的生命状态，体验健康体魄带来的中年之美。
4）谁说中年人不能够再享受爱情和婚姻？
每当提起中年人的爱情和婚姻，很多人都会说：中年人已经没有当初对爱情的激情了；结了婚半辈子都这样过了，就凑合凑合算了。
现在有更多的人去改变了这样得过且过的状态，他们并不会因为将就而妥协，去勇于结束不适合自己的婚姻和爱情，去寻找新的伴侣。尤其是当子女离家，尤其是高考后或结婚后，很多中年夫妻选择了离婚，在爱情的道路上重新出发。
中年时期，让更多的人能够明确自己对于爱情和婚姻的需求。与年轻时的激情或者随波逐流完全是两个状态。
当再次选择爱情和婚姻的时候，他们会从各种角度进行评估，以自己的需求和三观的匹配为主导，外界的声音对他们的影响将变得不再重要。
他们向世俗证明，中年人的爱情会更加地理智，他们用自己的选择来让生活变得更加的幸福和从容。
5）面对职场生存，可以寻找新方向。
当我们30+，由于年龄被公司解聘的时候，寻找工作屡屡碰壁的时候，心底的沮丧和恐惧油然而生。我们这是要被社会淘汰了么？
不得不说，现在的工作结构是以年轻人为主，企业更希望招聘有能力有拼劲儿的年轻人。
难道走到中年路口的人们从此就没有机会了么？答案不尽然。在一条直通的路被堵住的时候，一定还有其他的路是需要你去发掘的。
在这个阶段正好可以重新发掘自己，评估自己。在职场中这么多年，曾经是否努力丰富自己的经验？是否一直在学习的路上？还有哪些特长没有被发现？
如果停滞太久了，那么整理行囊重新上路，去学习；如果一直在学习，可以从学习的路上发现其他衍生出的工作；或者许多人会把自己的兴趣变成后续的职业发展路线，等等。
此时也要借助年轻人的心态：保持活力地展望下一步。因为在这个年龄段，我们都会保持自己的学习力，还有丰富的职场经验和理财能力，更能够明白什么样的工作适合自己。
探索和制定新的可达成的目标，在工作和生活中找到平衡，抓住新机遇去发展新的职场之路。
结尾：
其实，在任何的年龄段都可以去充分体验人生的奥义，但是中年的人们更加的有优势。利用丰富的人生阅历和经济的支持，在精神方面不断地去探索和更新自我。从而发现那些曾经的消极恐惧和不安，都将离你远去，人生会因此变得精彩纷呈。
“你的黄金时代并非过去，而是刚刚到来。”保持学习，不被外界的观念束缚，拥抱变化，平凡的我们也将是那乘风破浪的姐姐。健康，美丽，自信地去主宰自己的生活，在自己的领域中焕发夺目的光彩。
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