冬至过后，很多地方都有进补的习惯。比如像江浙这边，很多人会吃膏方或者是熬阿胶的进补。你会用什么方式进补呢？
我是每年都会自己熬点阿胶吃，然后自己因为觉得特别好，所以也会给我妈妈寄。结果发现，妈妈一吃就上火，哪怕吃一点点也上火。
后来我学习中医以后，才明白调理也好，进补也好，都需要结合具体的体质来。其实像我妈妈，是典型的阴虚体质。她很容易上火，不敢吃像瓜子类的香的炸的食物，每天要喝很多水，必须每天吃水果蔬菜，不然就很容易便秘。平常稍微喝点奶粉都能上嗓子疼。
后来有一年，我无意中给她带回去了半斤燕窝。她其实并不知道燕窝是啥，只是和我说吃下去人很舒服，睡眠和排便都有和平时不一样。
所以进补首先要根据自己身体的需要，选对补品，这一点最重要。
最简单的食补，就放在日常生活中做，不一定要很贵重过很稀有的那种。比如姜枣茶，每天早上起来的时候空腹喝一杯，坚持上一年半载，脾胃的改善就很明显，免疫力也会提升。
像我们家，喝姜枣茶变成每天的一个习惯，坚持了五六年吧。明显感觉到感冒都少很多，然后不管什么时候去抽血化验，我的血红素都会超出标准偏上，这至少表明身体生气血的能力不错。
再比如说小米粥，每周熬上三五次做为早餐吃，常年坚持，什么脾虚，胃不好，估计都被调理好7，8分。
把进补放在日常去做，把食材换成那种平补型的，坚持下去，效果反而是最好的。你也可以来试试哦。
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