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有了竞争焦虑怎么办?握紧方向盘、油门踩到底,一直向前开

有了竞争焦虑怎么办?握紧方向盘、油门踩到底,一直向前开

作者: 十八点心理 | 来源:发表于2022-06-10 11:11 被阅读0次

    很多人都会产生一种焦虑,这种焦虑叫竞争焦虑。当我们处于一种竞争状态时,我们整个人就会紧张,就会焦虑,就会担心自己在竞争中被刷下来,这时候带给自己的是一种痛苦和失望。

    其实每个人都有这种感觉,除非不参与竞争,只要是参与竞争状态,多多少少就会有点焦躁感,想要消除,基本上难以消除。当竞争结束后,自己的内心状态才能够稍稍平静下来。

    有时候竞争对我们是有促进作用的,因为在竞争中自己可以找到自己的位置,自己可以看到自己的差距在哪里。都说养兵千日,用在一时。如果平时不训练,一到关键时刻,必定掉链子。

    那么如何能够让竞争焦虑的感觉减轻一些呢?虽然参与竞争,但不要让自己投入其中,能够从竞争中脱颖而出,就像那么多人参加高考,但有些人可以直接保送名牌大学,不用参加高考。

    你们去过独木桥,唯独自己悠哉悠哉,等待大学的录取通知书。现实生活中,这样的人毕竟是少数,大多数还是依然要加入竞争,一考定胜负。

    我们想那么多有用吗?基本上没有用,相反还会给自己徒增烦恼和忧愁,并且让焦虑感增强更加猛烈些了。

    所以此时此刻对于自己来说,想要逃脱竞争的焦虑,就需要让自己盯住自己的目标,直接忽略竞争的同伴者。因为同伴会让自己变得更加焦虑,唯有忽视,方可安定自己的内心,专心做好手头的任务。

    这就像我们在高速公路上开车,如果左顾右盼,生怕旁边的车蹭到自己了,于是就总是看后视镜,在看的过程中自己的速度降下来了,那么别的车子就轻轻松松超过自己了。当超过自己的时候,就开始后悔:为什么要去看呢?难道还怕它真的蹭到自己了?

    所以这时候的心态应该是:握紧方向盘,油门踩到底,眼睛盯住前方,就是向前开,一直向前开。不需要东顾西盼,不需要左右看后视镜,只需要向前看,一直沿着自己的路线向前开。不知不觉就发现,自己把两边的车辆给甩得很远,自己这时候想变道开都是轻轻松松。

    那么我们在竞争的道路上也是如此,我们一定要紧紧盯住自己眼下的路,看清楚自己眼下应该要怎么走。不用去想别人怎么做,只需要考虑自己应该怎么做,并且长久坚持下去。日积月累,水滴石穿。

    其实在很多时候,我们陷入竞争的漩涡,是因为自己的格局不够,是因为自己的底气不足,如果自己知道每天做什么,应该做什么,并且长期坚持去做,那么整个人的心态就会特别稳健,整个人就会有序去做好每一件事。

    当把一件事、一件事去做好后,我们的成事思维就练成了,这时候面临的竞争不是和他人的竞争,而是和自己的竞争。人最难的就是和自己竞争,因为人有惰性,人有贪性。所以最后的竞争焦虑还是来源于自己。自己才是那个源头。

    作者简介:王丁高,国家二级心理咨询师,企业培训师。大学毕业后从事过保险、婚庆、行政、人事、财务、前台、咨询师助理、讲师、社工、拓展团建训练师、户外领队、户外裁判、餐厅服务员、餐饮企业员工关系、心理老师、高中班主任、高中体育老师、自媒体图文视频专栏创作等工作,但是这么多年一直坚持学习并实践工作的就是心理咨询这个职业,从未忘记初心。

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