→_→,这几天#榆林产妇#事件闹得沸沸扬扬,看了新闻后简直太让人气愤!!不过今天苏小打不打算多说其他,只想给辛苦的准妈妈们准备一些干货,为准妈妈们加油打气~
【准妈妈们要接受一些自己的情绪变化】
孕早期:情绪不稳定,依赖性增强
怀孕后,孕妇体内的激素水平发生明显的变化,约有半数的妹纸会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等反应,并且较易于产生心理波动,很难保持愉快、平静的情绪,易烦躁、委屈等不良情绪,且容易接受暗示,依赖性增强~
此时,心里有疑虑要多向专业医生咨询。如果准妈妈们真的非常担心,不妨多去求教于专家,去专业的医院科室做孕检,也可找心理医生咨询并进行疏导,可以让准妈妈们消除很多不必要的担心。一定要谨慎参考所谓“过来人”的经验!!!
孕中期:孕妈逐渐适应,情绪趋于稳定
由于已经怀孕了一段时间,孕妇对妊娠导致的生理、心理变化逐渐适应,情绪趋于稳定,但感知觉、智力水平、反应能力可能会略有下降,而抵御各种不良刺激的能力却会增强。
孕晚期:精神压抑,容易紧张焦虑
在这段时期胎儿迅速生长发育,妊娠水肿、妊娠高血压、糖尿病等并发症也容易发生,容易发生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题,孕妇的心理负担加重。这段时期孕妇情绪不稳定,精神上感到压抑,容易紧张焦虑、易哭、忧郁、易激惹等不良情绪。
记得及时自我调节情绪,转移注意力。如去买衣服、包包缓解情绪,或者去环境优美的地方散散步、向闺密或家人倾吐宣泄一下自己的不快,把不良情绪排解出去。
分娩期:焦虑、紧张、不安
分娩过程实在是一场巨大的生理变化和激烈的心理刺激。在分娩阶段及临产前,准妈妈们常伴有焦虑、恐惧的应激反应。有研究表明67.89%的妇女在分娩时表现为焦虑、紧张、不安、恐惧。
孕妈们记得尽力为自己提供一个良好环境。给自己营造一个雅静、整洁、柔和的环境,听医生的忠告,调整呼吸,让分娩的过程尽量放松,使精神保持充分松弛,少吃影响情绪的食物。
【准妈妈们洗头洗澡要注意~】
*怎么洗头:最好坐在有靠背的椅子上,请家人帮忙沖洗;
*沐浴用品:不仅能使身体保持清洁,还能促进血液循环、消除疲劳,准妈妈们洗澡时记得要使用无刺激、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗;
*浴室清洁:在浴缸里一定要垫上一块防滑垫;
*洗澡时间:不宜太长,10分钟左右即可,头发可以和身体分开洗,这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感;
*洗澡水温:控制在40摄氏度以内为宜,过高的水温会有可能造成婴儿畸形;
*洗化用品:尽量选用天然制品,以免其中的化学物质影响胎儿健康。
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