顺便把昨天觉察到的一起补了吧!
昨天在是否要去做一件事情上产生了纠结的状态。
而当朋友说出评价:你这开始纠结了。
听到这一评价,我的心紧了一下。我觉知到自己恐惧被贴上纠结的标签。因为纠结一词在我感受来,是一种紧张的、混乱的情绪能量。我觉知到自己恐惧如果被贴上纠结的标签,别人就不会喜欢我了。
同时,觉知到,我不喜欢纠结的状态,所以我也不喜欢常常纠结的人。
当觉察到上面这些后,我做了下面的清理:
①破除不被别人喜欢的恐惧。接纳自己可以不被别人喜欢。
②接纳自己可以是纠结的人,接纳别人也可以纠结。纠结的状态也有其意义,可以考虑更周全。问题反而是对纠结的不接纳。
③当觉知到自己进入到纠结的状态,尽量远离人群。这时候听各种观点建议,弊大于利。静下心来,与自己沟通,做出决策。
④写到这里,我发现自己默念纠结一词时,仍是带着些微负面能量的,不过有什么关系呢,接纳&允许!
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