维B家族

维B家族

一、  维生素B

包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，所以减肥要减得健康的话，一定要补充足够的B族维生素。

如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现疲倦和食欲不振(小朋友最常见的情况)。此外喝酒过多等导致肝脏损害，预先补充维生素B可减少酒精对肝脏的伤害；学习压力大，补充维生素B族可舒缓压力，平稳情绪。

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行合成，必须额外补充。

人体缺维生素B的症状：湿重(包括舌边起齿，容易疲劳，整日昏昏欲睡，莫名心烦，发脾气，口腔溃疡，口角发炎)。脂溢性皮炎，贫血，神经炎(坐骨神经痛)，肝炎，骨质疏松等……

二、人体内为什么容易缺B族维生素？

紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或某些特定药物的使用，吸烟等，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。

B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但烹调方法导致维生素B被破坏，人体摄入量降低。因为VB是水溶性维生素，并且在80℃下容易被破坏。

B族维生素属于水溶性维生素，在人体停留约3小时就会消耗掉。所以B族维生素必须每天补充。B族维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。另外，如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。

三、几种重要B族维生素

      1、VB2：缺乏口角开裂，口腔溃疡，脂溢性皮炎，带状疱疹(俗语说的“生蛇”)

      2、B12：维生素B12是由内脏中的细菌合成的，而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

    B12防止贫血，能促进儿童发育，促进注意力集中，增强记忆力与平衡感。

    3、叶酸：大脑食品。舌头红，痛；或者脸上颧骨脸颊处有斑，是缺乏叶酸的表现。绿叶蔬菜中的叶酸含量最多。

对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，细胞分裂少不了它，在预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂方面也有重要作用，对宝宝的小生命影响重大。

铁质叶酸片对预防骨质疏松症非常重要，比钙还重要。

        我刚行完45天健康行，身体各方面不适消失.了，服用纽崔莱产品对我和我的家人帮助很大，每天上学前我儿子都服一粒B族和儿童维C，整个学期感冒发烧没出现过，班上发生流感也无事，倒是个子长高了不少，每天都精神满满的，我省心了。另外12岁的侄女发高烧看了两次医生都没降温，我让她食3粒B维，饮较热的温水，食了两次共6粒就退烧了，省钱又省心，真是好，所以家里常备，随时用得上，家人受益。这就是我亲身的体会。服用过产品就感受到身体发生的变化，我父母已80岁上了，不间断食用产品，每次抽血检查，各样都达标，归功于纽崔纽的产品。